تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

اغذية تساعد على التخلص من .. عسر الهضم ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-24-2013, 11:28 AM   #1 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 

Wink اغذية تساعد على التخلص من .. عسر الهضم ..




اغذية
تساعد على التخلص من
عسر الهضم


اغذية تساعد على التخلص من .. عسر الهضم ..


1-
تناولي الكثير من الألياف:
الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعدكِ على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، يمكنكِ تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البني، الفاكهة، الخضروات، الفاصولياء والشوفان.


2-

إشربي الكثير من السوائل:
عليكِ بشرب السوائل وخاصة الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، ويجعل الإخراج سهلاً، فالألياف تتحول إلى إسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجدياً.


3-
قللي من تناول الدهون:
الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب في الهضم وتسبب الحموضة، تناولي السمك واللحوم قليلة الدهون المشوية، بالإضافة إلى الحليب منزوع أو قليل الدسم.


4-
قللي من تناول التوابل:
قد يكون للتوابل تأثير سلبي على معدتك ومن ثم على الهضم.


5-
تعرفي على ما يزعج معدتكِ:
لكل جسم خصوصيته ولذلك عليكِ التنبه إلى الأطعمة التي تسبب الإزعاج لمعدتك لتمتنعي عن تناولها.


6-

المشروبات:
ابتعدي عن شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تزيد من الأحماض في المعدة، مما يؤثر على كفاءة الهضم، واستبدليهم بمشروبات الأعشاب، الماء والحليب.


7-

اللبن:
يحتوي اللبن على البروبايوتيكس والبكتيريا التي تعزز الهضم الجيد في المعدة.


بعد أن عرفتِ أهم مجموعة أغذية تساعد على الهضم حاولي تناولها عند شعوركِ بعسر الهضم في معدتكِ، للتخلص من تلبّك المعدة.



كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-24-2013, 10:33 PM   #2 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافيه على الموضوع كروانو
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-25-2013, 12:06 AM   #3 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 
شكرا
على تواجدكم الساحر والمتميز
وربى
ما يحرمنى منه ابدا
ولكم احلى وارق الامنيات
كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح رائعة .. تساعد على التخلص من انتفاخ المعدة .. كروانووو الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 07-13-2013 02:32 PM
الام تساعد الولد في التخلص من الجثه(م) مساحة قلم قصص وحكايات عربية وشعبية وعالمية 0 03-07-2013 02:11 PM
هل تساعد الرضاعة في التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة ؟ .جوري. عالم حواء الرومانسية 3 11-22-2012 05:35 AM
اغذية تساعد المراة على التركيز فى كل ما تقوم به جولينار الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 02-24-2012 03:19 AM
علاج عسر الهضم .. عسر الهضم اسبابه وعلاجه دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 11-06-2009 12:09 AM

الساعة الآن 04:09 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103