تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

(( خطوات أساسية لتحسين معدل الذكاء ))

Like Tree5Likes

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-19-2013, 12:16 PM   #1 (permalink)
هديل الحياة
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
اللهم ارحمنا ويسر أمرنـا
 
الصورة الرمزية هديل الحياة
 

ADS
(( خطوات أساسية لتحسين معدل الذكاء ))




(( خطوات أساسية لتحسين معدل الذكاء ))





(( خطوات أساسية لتحسين معدل الذكاء ))




يحتاج الكثير منا إلى خوض اختبار IQ لقياس معدل الذكاء قبل التقدم لوظائف أو منح معينة، ولكنه عادة ما يكون متخوفاً من النتيجة، لذا نقدم قائمة تساعد على تحسين درجة هذا الاختبار وطرق رائعه لتحسين معدل الذكاء لديك .

(( خطوات أساسية لتحسين معدل الذكاء ))

1- شراء الكتب : كلنا نحب الجلوس أمام التلفزيون والذهاب للسينما، ولكن في الحقيقة أن القراءة هي التي تحسن معدل الذكاء، خاصة الكتب التي لم تقرأها من قبل لأنها تساعد على توسيع نطاق التفكير في فهم المعلومات الجديدة. فيشير الخبراء إلى أنه يجب قراءة أنواع مختلفة من الكتب للحفاظ على إعمال العقل كما يجب أن تتنوع مصادر القراءة ما بين الكتب والصحف والمجلات والمقالات.


2- ألعاب الفيديو : إضافة إلى أن لعبها يجعلنا سعداء، فهي أيضاً تساعد في رفع معدل الذكاء، لأنها تحفز العقل بصورة كبيرة بطرق يصعب الحصول عليها في الحياة اليومية خاصة الألعاب التي تعتمد على حل المشكلات مثل تتريس، وبعض ألعاب ماريو.


3- ممارسة السباحة : زيادة معدل الذكاء يرتبط إلى حد كبير بتطوير حياتك العامة، لذا عليك الحفاظ على ممارسة السباحة ومواصلة تعلمها، فالاستمرار والسعي في الممارسة سوف يرفع درجة ذكائك إلى حد كبير، وبغض النظر عن السن يمكنك دائماً تعلم أشياء جديدة.


4- الكلمات المتقاطعة ، السودوكو، والألغاز التي تعمل على تحفيز العقل مثل الكثير من ألعاب الفيديو، فهي تساعدك على التفكير وحل المشكلات بشكل مختلف في كل مرة، أما الكلمات المتقاطعة فتجعلك تستخدم معلوماتك المختزنة لتكون كلمة مناسبة وهو نفس ما يفعله "السودوكو".


5- التنفس العميق : استنشق نفساً عميقاً وتحكم به، وسيؤدي هذا لضخ مزيد من الأكسجين بالدم ومن ثم إلى العقل، مما يساعد على تنشيط وظائف العقل فتعزز مستوى الذكاء.


6-التأمل : هو من إحدى طرق اليوجا، فالتأمل يزيد من تعزيز وظائف العقل، وهو لا يعتمد على فكرة التنفس العميق فقط ولكن أيضاً على الاسترخاء والتركيز، فالتأمل يسمح لك أن تفعل ما يتطلبه اختبارات الذكاء، لذا يجب اختيار مكان ووقت محدد لتبدأ في ممارسته بإغماض عينيك أو التركيز على شيء ما "صورة ، بحر، السماء" ثم تبدأ في التفكير.


7- التدريب على الاختبارات : من أهم طرق تحسين درجة اختبار الذكاء التدريب على هذه الاختبارات، وذلك من خلال العثور على الاختبارات المعتمدة ثم حل واحد أو اثنين يومياً، إذا كنت تسعى حقاً لتحسين ذكاءك فستحب التدريب على هذه الاختبارات.


8- استمع للموسيقى الكلاسيكية : تساعد الموسيقى الكلاسيكية على رفع معدل الذكاء خاصة موسيقى "موتسارت" التي استخدمت لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات، كما أنها ساعدت في رفع مستوى ذكاء بعض الطلاب من 8 - 9 نقاط في فترة قصيرة.


9- التعليم : المتعلمون يمتلكون عقولاً أكبر وأوسع ممن يمارسون مهن يدوية أو بدنية، لذا فأفضل طريقة لمن لم يحصلوا على درجة كافية من التعليم ويريدون زيادة معدل ذكاءهم أن يستكملوا تعليمهم.


10- المهارة اليدوية والكتابة : معظمنا يكتب باليد اليمنى وإذا حاولنا إمساك القلم باليد اليسرى نجد صعوبة في ذلك ولكن في الواقع أن ذلك سيحفز الجانب الأيسر من الدماغ، فالكتابة بالقلم تحسن معدل الذكاء أكثر من الكتابة على الكومبيوتر.


11- الجلوس بشكل مستقيم : الجلوس بطريقة غير مستقيمة لن تساعدك على تحسين نسبة ذكاءك، فالكثير منا يجلس على المكاتب طوال اليوم لذا يجب التركيز على الحفاظ على استقامة الظهر والجلوس على مستوى الرأس والتطلع إلى الأمام، فسيساعد ذلك كثيراً على صفاء الذهن والتركيز.


12- التمرينات الرياضية : للحصول على درجة عالية في اختبار معدل الذكاء يجب العمل على زيادة ضخ الدم للحصول على الأكسجين المتدفق الذي سينتقل للمخ ليبدأ في حث الدماغ على التفكير، وتعتبر الهرولة من أفضل التمرينات التي تساعد في ذلك، لذا احرص على ممارستها من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.


13- النوم جيداً : لا ينصح العلماء بالسهر طوال الليل كما لا ينصحون أيضاً بالنوم المتواصل لمدة 12 ساعة، فنوعية النوم مهمة جداً في تحسين معدل الذكاء لذا يجب الحصول على قسط وافر من النوم.


14- شرب القهوة بدون سكر : تؤكد الدراسات أن شرب القهوة قد لا يكون جيداً على المدى الطويل ولكن إذا كنت ستتناول كوب من القهوة قبل دخولك لاختبار معدل الذكاء فاحرص على أن تكون بدون سكر، فالسكر يؤثر على نشاط الدماغ مما يجعلك بطيء الفهم، كما يجب أيضاً الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السكر.

(( خطوات أساسية لتحسين معدل الذكاء ))






أرق تحياتي

(( خطوات أساسية لتحسين معدل الذكاء ))



هديل الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2013, 06:33 PM   #2 (permalink)
نوران
أمير الرومانسية
لك الحمد فعطاؤك أخجلني
 
الصورة الرمزية نوران
 
شكراا يا هديل

على المعلومات القيمة

بارك الله فيكي

ودددددي
نوران غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2013, 09:03 AM   #3 (permalink)
هديل الحياة
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
اللهم ارحمنا ويسر أمرنـا
 
الصورة الرمزية هديل الحياة
 
أهلاً ومرحباً عزيزتي صفاء



هديل الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2014, 05:31 AM   #4 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2014, 07:19 AM   #5 (permalink)
هديل الحياة
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
اللهم ارحمنا ويسر أمرنـا
 
الصورة الرمزية هديل الحياة
 
أهلاً ومرحباً أخي عدنان




هديل الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2014, 02:05 AM   #6 (permalink)
نُــــــــــــورْياَ
مشرف متميز سابقاً
سبحانك ربي ارضيناك فاكرمت
 
الصورة الرمزية نُــــــــــــورْياَ


شكرا هديل
على المعلومات القيمة
بارك الله فيكي
ودي لك
نُــــــــــــورْياَ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2014, 10:21 AM   #7 (permalink)
هديل الحياة
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
اللهم ارحمنا ويسر أمرنـا
 
الصورة الرمزية هديل الحياة
 
أهلاً ومرحباً عزيزتي lladynoya



هديل الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2014, 02:14 PM   #8 (permalink)
saged3r
رومانسي فعال
(انسان مغلق؟؟؟!!!للصيانه)
 
الصورة الرمزية saged3r
 
اول مره اعرف حكاية السكر دي


شكرااااااااا ع المعلومه
saged3r غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2014, 09:47 PM   #9 (permalink)
(جنات )
عضو موقوف
 
شكرا اخت هديل
على المعلومات القيمة
بارك الله فيكي
ودي لك
(جنات ) غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2014, 07:06 PM   #10 (permalink)
هديل الحياة
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
اللهم ارحمنا ويسر أمرنـا
 
الصورة الرمزية هديل الحياة
 
أهلاً ومرحباً أخي saged3r



هديل الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 خطوات أساسية للعناية بالشعر الدهني ساره ساسو1 العناية بالجسم والشعر 2 10-19-2013 10:59 PM
10 خطوات لتحسين الذاكرة ملكة النسور تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 16 11-12-2010 12:34 AM
خطوات أساسية للمحافظة على رطوبة الجسم ღ. moona .ღ العناية بالجسم والشعر 7 04-27-2010 01:53 AM
الرجل عندما يرى شقراء ينخفض عنده معدل الذكاء !! دموع الملائكة عجائب وغرائب 0 11-17-2009 02:25 AM
**][ عشر خطوات أساسية لحل مشاكلك الزوجية ][ ** الـزهــراء عالم حواء الرومانسية 29 06-22-2007 06:20 AM

الساعة الآن 01:21 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103