تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

نصائح تساعدك على زيادة شعورك بالسعادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-18-2013, 02:00 AM   #1 (permalink)
ساره ساسو1
رومانسي فعال
 

ADS
نصائح تساعدك على زيادة شعورك بالسعادة




هناك العديد من الوسائل التي يمكنكِ الاستعانة بها لتحسين حياتكِ العملية والشعور بالسعادة في العمل. جربي هذه الأساليب لتعزيز حالتك المزاجية الجيدة والاستمتاع بيوم أكثر سعادة في العمل.

- قومي بتنظيم حياتك العملية
إذا كان يوم العمل في كثير من الأحيان يجعلك تشعر بالتوتر والضغوط، فقد حان الوقت لتهدئة الأمورعن طريق التنظيم. أولاً، تأكدي من وصولك بضع دقائق مبكراً لكي تجدي الوقت لتنظيم المهام الخاصة بك خلال اليوم، وأيضاً للاستعداد الذهني للعمل. ثانياً، قومي بترتيب المكان الخاص بك عن طريق إزالة أي فوضى وجعل مساحة العمل الخاصة بك أكثر بساطة وفاعلية (وهذا يشمل تنظيف مكتبك وحذف رسائل البريد الإلكتروني القديمة). وأخيراً، قومي بإعداد قائمة بكل ما عليك القيام به ذلك اليوم بترتيب الأولويات.

- اجعلي مكتبك مشرقاً
أظهرت الأبحاث أن العاملين الذين يساهمون في تصميم مساحة العمل الخاصة يكونوا أكثر سعادة بنسبة تصل إلى 40 % مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. قد لا تملك السلطة (أو الميل) لتزيين أو إعادة ترتيب المكتب أو مكان العمل بالكامل، لكن حاولي جعل الجزء الخاص بك يبدو أكثر إشراقاً عن طريق وضع صورة لمناسبة سعيدة، أو تقويم لطيف، أو قطعة فنية صغيرة، أو نبات جذاب في مكتبك. وعليكي أن تعلمي أن وجود بيئة سعيدة يجعل موظفاً سعيداً.

- قومي بارتداء زي يعزز الحالة المزاجية الجيدة
رغم أن الكثيرين منا يضطرون لارتداء زي موحد أو للالتزام بقواعد اللباس في العمل، لكن إذا كان لديك بعض الحرية في ارتداء ما يحلو لك، فحاولي اختيار الملابس أو الاكسسوارات التي تعزز حالتك المزاجية. إن قيامك بإضافة شئ خاص لزي العمل يمكن أن يجعل يومك أكثر إشراقاً وأن يشعرك بالسعادة في داخلك.

- أضفي بعض التنوع ليوم العمل الخاص بك
يقولون إن التنوع يضيف نكهة للحياة، وهذه المقولة تصبح صحيحة تماماً عندما يتعلق الأمر بيوم العمل. إن تكرار الروتين يوماً بعد يوم يمكن أن يسبب الشعور بالملل وعدم الرضا بشكل سريع، لذلك حاولي جعل كل يوم مختلفاً قليلاً بأي شكل من الأشكال. جربي القيام بالمهام الروتينية بترتيب مختلف، التحدث إلى أشخاص جدد أو اتخاذ مسار مختلف أثناء ذهابك إلى العمل.

- كن نشطاً في استراحة الغداء
حاولي إعطاء نفسك دفعة من السعادة الفورية من خلال إضافة بعض التمارين الرياضية إلى وقت استراحة الغداء. فقد ثبت أن ممارسة الرياضة وسيلة جيدة لتعزيز الثقة بالنفس والتخلص من الإجهاد، كما أنها تساعد على إفراز مواد كيميائية في المخ يمكنها أن تعزز الحالة المزاجية وأن تمنحك شعوراً جيداً.

- تناول وجبة خفيفة من 'الأطعمة التي تعطي شعوراً بالسعادة'
احرصي على تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية للاحتفاظ بمعنوياتك مرتفعة وتعزيز حالتك المزاجية. يمكن لبعض المواد المغذية أن تؤثر على شعورنا، لذلك استخدمي الأطعمة المعروفة بأنها تعطي شعوراً بالسعادة مثل الجوز والموز والحبوب الكاملة.

- كوني إيجابية وودودة تجاه زملائك
بغض النظر عما تشعرين به، حاولي أن تتبنى موقفاً إيجابياً وودوداً عند التحدث مع زملائك. اعملي على حل أي خلافات وتجنب النميمة وعاملي الجميع كما تحبي أن يعاملوكِ. وبالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن الابتسام يمكن أن يجعلك تشعرين بالسعادة في الواقع. لذا حاولي رسم ابتسامة على وجهك بغض النظر عما تشعر به بالفعل، فقد يعزز ذلك من حالتك المزاجية وسعادتك في العمل.

- كوني ممتنة لأن لديك وظيفة
إذا كنت تشعرين أن وظيفتك ليست هي الوظيفة المناسبة لك، فاعملي على تحقيق أفضل ما يمكن في تلك الوظيفة. حاولي العثور على الشعور بقيمة أو إيجابيات القيام بهذا العمل، سواء من خلال التفكير في الطريقة التي يمكن لهذه الوظيفة من خلالها أن تجعلك تقتربي من تحقيق أحلامك، أو تقديم المساعدة للآخرين، أو تجدي الفرصة لبناء مهارات معينة. وحين تفكري بطريقة إيجابية سوف تتحسن حالتك المزاجية بشكل طبيعي.


ساره ساسو1 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2013, 10:05 PM   #2 (permalink)
روانة
مشرف متميز سابقاً
غريبة من دون الناس
 
الصورة الرمزية روانة
شكرا لك على الطرح الرائع

سلمت اليمين التي طرحت


كل التقدير على المجهود الطيب
روانة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2013, 04:29 PM   #3 (permalink)
دمي وعشقي جزائري
مراقبة عامة
سنفديك بالروح ياجزائر
 
الصورة الرمزية دمي وعشقي جزائري
يعطيك العافية سارة على النصائح القيمة
وننتظر المزيد منكي

ينقل للقسم المناسب
دمي وعشقي جزائري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2014, 05:32 AM   #4 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع ربي يسعدك
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة ♦♦ ياسمينة ♦♦ الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 05-22-2013 01:27 PM
نصائح للإبتعاد عن المزاج السيئ وللشعور بالسعادة جنات الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 02-12-2013 06:51 PM
عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء بيااااان تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 3 11-15-2012 02:41 PM
وصفات مفيدة ومجربة تساعدك على زيادة الوزن وجدنا الصحة والطب البديل | حميات غذائية 6 06-18-2011 06:57 AM
نصائح تساعدك علي الاستيقاظ دون كسل؟؟! الدلوعة اسوو الصحة والطب البديل | حميات غذائية 30 08-03-2010 01:03 PM

الساعة الآن 07:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103