تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

الغضب البركان الثائر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-10-2013, 05:34 PM   #1 (permalink)
دمي وعشقي جزائري
مراقبة عامة
سنفديك بالروح ياجزائر
 
الصورة الرمزية دمي وعشقي جزائري
الغضب البركان الثائر




الغضب البركان الثائر
هو حاله يفقد فيها الشخص أعصابه وقد يتصرف بعدوانيه أو حتى دون حساب لما تجره القرارات في ذلك الوقت.
* الابتعاد رغم كون هذا الحل صعب الى حد ما ، لكن اذا كان هناك شئ أو شخص أغضبك وأصبح التفاهم معه صعبا ، فمن الأفضل أن تبتعد وتنشغل بشئ آخر حتى تتمكن من مراجعة الموقف لتتوصل الى وسيله بناءه لفهم وجهة نظر الآخر أو التأكد من أن الأمر لا يستحق اضاعة وقتك وطاقتك.
* الأنفاس العميقه قد تعتقد أن هذا الحل أبسط من اللازم ، لكن الحقيقه أنها وسيله بسيطه ، فقط اتجه لمكان منعزل وأغلق عينيك وابدأ في أخذ نفس عميق عبر أنفك لمدة 30 ثانيه وأخرجه من فمك ، حيث أن الغضب يزود نبضات قلبك وضغط دمك وعندما تأخذ نفسا عميقا يتم ارسال اشارة تهدئه للعقل.
* التمارين الرياضيه مثل الجري أو ضرب كيس الملاكمه أو دميه قطنيه باستمرار ، فهو أمر يطلق كيماويات عقليه متنوعه يمكنها تخفيف التوتر وتساعدك على أن تكون في مزاج معتدل .
* الضحك عندما نذكر الضحك فاننا لا نعني أن تكون ساخرا من كل شئ بل حاول البحث عن شئ طريف في الموقف الذي تسبب في غضبك ، فالضحك مفعول السحر في تقليل التوتر ويخفي الغضب.
* الاسترخاء حاول القيام بنشاط يبعث على الاسترخاء مثل القراءه ، والتأمل أو أي نشاط آخر يبعث الراحه على نفسك ، حيث أن الشعور اليومي بالاسترخاء قد يساعدك في التغلب على غضبك اذا تعرضت لموقف سيئ ويمكنك من التعامل مع الموقف بسهوله.
منقول



دمي وعشقي جزائري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2013, 02:54 AM   #2 (permalink)
نوران
أمير الرومانسية
لك الحمد فعطاؤك أخجلني
 
الصورة الرمزية نوران
 
جميل ما قدمته

بصراحة هناك ناس الله يستر من غضبهم

بالفعل بركان ههههههه

اللهم اهدنا وصبرنا عند الغضب فاحيانا نقول كلاما

نندم عليه من بعد لناس نحبهم

شكراااا فريدة على الطرح

وددددي
نوران غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2014, 02:00 AM   #3 (permalink)
Adnan0999
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية Adnan0999
 
الله يعطيك العافية على الموضوع أختنا فريدة ربي يسعدك
Adnan0999 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعريف البركان .جوري. المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية 5 04-21-2012 03:39 AM
إبنتي .... انا وأنتي وحدنا .. نروض مشاعر الغضب - تنفيس الغضب عن الطفل دموع الملائكة عالم حواء الرومانسية 3 12-23-2010 08:03 PM
ديوان البركان البركان الثائـر الشعر و همس القوافي 40 11-22-2010 10:39 PM
الغضب وحالاته - حالة ومضاعفات الغضب -الغضب يقتل صاحبه ! دموع الملائكة تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 3 07-23-2010 01:37 AM
كتاب شرح الباور بوينت , تعليم الباور بوينت , برنامج مايكروسوفت باور بوينت ملااك القدس المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية 1 11-08-2009 04:42 PM

الساعة الآن 03:06 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103