تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عالم حواء - بنات كول عالم الرومانسية > منتدى الرجل العصري

منتدى الرجل العصري منتدى ازياء للرجال فقط به جميع الازياء والملابس العصرية

عزيزى .. انتبه .. قلّة النوم عدوّك الأوّل ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-15-2013, 02:16 PM   #1 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 

ADS
Wink عزيزى .. انتبه .. قلّة النوم عدوّك الأوّل ..




عزيزى


انتبه


قلّة النوم عدوّك الأوّل






عزيزى ..  انتبه ..  قلّة النوم عدوّك الأوّل ..






عزيزى


قلّة النوم
لا تسبّب لك المشاكل الصحيّة فقط،
وإنّما النفسية أيضاً





وتشير الدراسات
أنّ الرجل اليوم أصبح
«شبه لا ينام بطريقة كليّة»،



بسبب

الإنترنت

ومواقع التواصل الالكترونيّ،

التي تجعل أجهزة الإنترنت
متوافرة بين يديه
حتّى خلال ساعات النوم.


من المعروف طبعاً

أنّ قلّة النوم

تسبّب الكثير من الحوادث والأخطاء

في العمل


والنتيجة



هي الإرهاق

الذي يجعل الرجل أكثر عصبيّة،
ممّا يقوده أحياناً
إلى تصرّفات غير لائقة.


-

هل هناك فعلاً
عدد من الساعات المحدّدة للنوم
؟

يتّفق معظم الأطّباء

أن ساعات النوم التي يحتاجها الرجل

تختلف من فرد إلى آخر،

قد تكون بين 6 أو 11 ساعة.
فكلّ رجل يحتاج إلى عدد ساعات مختلفة
ليشعر بعدها بالراحة.

فما عليك سوى أن تتبع ساعتك البيولوجيّة.



-

الرجل بين سن 45 و65،

إن كان ينام حوالي 8 ساعات،

يكون أقلّ تعرّضاً إلى نوبات القلب

من رجل آخر بالعمر نفسه
لا يحظى بساعات كافية من النوم.


-

قلّة النوم

تؤثّر على نسبة السكّر في الدمّ،

ممّا قد يؤدّي إلى داء السكّري.


-

قلّة النوم
قد تسبّب لك الزيادة في الوزن.


-
قلّة النوم
بشكل متواصل تؤثّر أيضاً على
المناعة في جسدك،
ممّا يجعلك أكثر عرضة للأمراض.



الحلّ
؟

-

لا تأخذ معك عملك إلى السرير أبداً،
فهذا يسبّب قلق للدماغ.


-

تجنّب المأكولات الحارّة
والغنيّة بالتوابل قبل موعد النوم.


-

الرياضة بشكل مواظب عليه
تخلّصك من القلق والعصبيّة،
ولكن لا تقوم بالتمارين الرياضيّة
قبل موعد النوم بقليل.


-

قبل الخلود إلى النوم،

إطفئ كلّ الأجهزة الاكترونيّة
وأبعدها عنك،
الأفضل تركها حتّى في غرفة أخرى.




كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-15-2013, 07:45 PM   #2 (permalink)
دموع الورد ,,~
مشرف متميز سابقاً - ماسة المنتدى
عــــــالمي غيـــــــــر
 
الصورة الرمزية دموع الورد ,,~
 

دموع الورد ,,~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-15-2013, 10:30 PM   #3 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الورد ,,~




شكرا
ولكم احلى وارق الامنيات

كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2013, 08:21 PM   #4 (permalink)
~ ¤ شـيـمــــآء ¤ ~
عضو ذهبي
الحمـدلله ♥
 
الصورة الرمزية ~ ¤ شـيـمــــآء ¤ ~
موضووع رائع..

يعطيك الف عافيه كروانوو..





~ ¤ شـيـمــــآء ¤ ~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2013, 11:45 PM   #5 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ ¤ شـيـمــــآء ¤ ~
موضووع رائع..

يعطيك الف عافيه كروانوو..




شكرا
ولكم احلى وارق الامنيات


كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2013, 03:42 PM   #6 (permalink)
♦♦ ياسمينة ♦♦
ماسة المنتدى
آتية من الزمن الجميل
 
الصورة الرمزية ♦♦ ياسمينة ♦♦
 
اكيد قلة النوم لها اعراض سيئة سواء لادم او حواء

يعطيك الف عافية كروانو

تحياتي لك

♦♦ ياسمينة ♦♦ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2013, 07:45 PM   #7 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♦♦ ياسمينة ♦♦
اكيد قلة النوم لها اعراض سيئة سواء لادم او حواء

يعطيك الف عافية كروانو

تحياتي لك



شكرا
على هذا التواجد الساحر والمتميز
وربى ما يحرمنى منه ابدا
ولكم
احلى وارق امنياتى


كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عزيزى الرجل انتبه .. ما تقوله المرأة شيء وما تعنيه أمر آخر .. كروانووو منتدى الرجل العصري 6 05-11-2013 10:00 PM
احذري! قلّة ساعات النوم تؤدّي إلى زيادة الوزن جولينار الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 04-06-2013 12:37 AM
عزيزي آدم انتبه جيدا .. كيف تتحلى بثقافة الاعتذار ؟ فطوم المزيونه منتدى الرجل العصري 3 06-27-2012 03:50 AM
أغنى 10 دول قطر في المركز الأوّل جنات حجز فنادق و عروض سياحية و معلومات عامة 20 03-03-2012 04:31 PM
ستاراك3 يوقّعون ألبومهم الأوّل..صور حصرية... ولد الدرب ستار اكاديمي 1 2 3 4 5 6 7 8 Star Academy 7 06-27-2006 03:22 AM

الساعة الآن 09:31 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103