تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عالم حواء - بنات كول عالم الرومانسية > منتدى الرجل العصري

منتدى الرجل العصري منتدى ازياء للرجال فقط به جميع الازياء والملابس العصرية

عزيزى .. اليك التدريبات البرياضية الاكثر فائدة ومتعة لك ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-26-2013, 09:11 PM   #1 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 

ADS
Wink عزيزى .. اليك التدريبات البرياضية الاكثر فائدة ومتعة لك ..




عزيزى
اليك التدريبات البرياضية
الاكثر
فائدة ومتعة لك


عزيزى .. اليك التدريبات البرياضية  الاكثر فائدة ومتعة لك ..


بما أننا نقترب يوماً بعد يوم
من فصل الصيف،
حيث يفضل الكثيرون
قضاء معظم وقته
على الشواطئ السياحية
للتمتع بالأجواء المشمسة،
فمن الضروري
أن يحصل الرجال
على جسد رياضي ممشوق القوام
لقضاء الصيف بالطريقة المثلى
دون الشعور بالحرج
من تعاريج الجسم، أو ضخامته،
وبما أن الجميع يشعر بالملل والتعب
من صالات الألعاب الرياضية،

فدعونا نتعرف
على مجموعة من التمارين
البسيطة والممتعة في الوقت ذاته،
والتي تعطي جسمك
مظهراً رياضياً رائعاً لم تكن تتخيله.


الدراجات الهوائية

ركوب الدراجات الهوائية
يعتبر هواية في حد ذاته
بغض النظر عن الإفادة العظيمة
التي يحصل عليها المستخدمون
من خلال تلك الآلات
التي تساعد في تقوية عضلات القدم
وزيادة القدرة على التحمل،
ولكن يجب أن يستمر التمرين
لفترات طويلة من خلال الانتقال
بين مجموعة من السرعات المختلفة،
وعدم التوقف عن تحريك قدميك
طوال مدة التمرين
التي يمكن أن تستمر لنصف ساعة،
بعدها احصل على فترة راحة قصيرة
ثم عاود التدريب مجدداً.

CrossFit

هي مجموعة
من التمارين البدنية القوية
التي يستخدمها
معظم الرياضيين في العالم،
وأكاديميات الشرطة،
ومحترفي الفنون القتالية المختلفة،
. وهي تتنوع في محتواها
ما بين القفز بالحبل ورفع الأثقال
وغير ذلك،
وتهدف للمحافظة على لياقة الجسم،
وجعله قادراً على التعامل
مع أي موقف تتعرض له
مهما بلغت درجة صعوبته.

المجداف

تمرين بسيط وممتع في نفس الوقت،
فكل ما عليك فعله
هو الذهاب إلى الشاطئ
واستخدام قارب صغير
في الدخول غلى عرض البحر
والاستمتاع بالأجواء
والمناظر الخلابة هناك،
ومن خلال ذلك،
ستقوم بتدريب عضلات اليد والصدر
من خلال استخدام المجداف
لتحريك نفسك داخل المياه،
تمرين يبدو بسيطاً
ولكنه مفيد جداً
لعضلات الجزء العلوي
من الجسم،
كما أنه ممتع في نفس الوقت.




كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2013, 04:37 PM   #2 (permalink)
دموع الورد ,,~
مشرف متميز سابقاً - ماسة المنتدى
عــــــالمي غيـــــــــر
 
الصورة الرمزية دموع الورد ,,~
 
دموع الورد ,,~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-27-2013, 05:30 PM   #3 (permalink)
كروانووو
عضو موقوف
احساااس عااالى
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الورد ,,~



شكرا
وربى ما يحرمنى من انوارك ابدا
ولكى احلى وارق الامنيات

كروانووو غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عزيزى .. اليك 3 طرق .. للاعتناء بلحيتك .. كروانووو منتدى الرجل العصري 4 05-20-2013 10:06 PM
عزيزى .. اليك افكار رائعة لخروجات رومانسية .. مع حبيبة قلبك .. كروانووو منتدى الرجل العصري 6 05-13-2013 12:27 PM
عزيزي .. اليك خمسة أشياء .. ممنوع أن تقولها لأي فتاة .. كروانووو منتدى الرجل العصري 2 05-13-2013 12:20 PM
ماذا تضعين في حقيبة يدك؟ اليك القائمة عزيزي حواء ... ♥~{مااااسة}~♥ اكسسوار واحذية وحقائب 2 05-13-2011 09:36 PM
عزيزي هل انت رومنسيا ؟ اليك هذا الاختبار الشيق والقيم شايل الضبي المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 2 11-29-2006 10:35 PM

الساعة الآن 08:08 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103