تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عالم حواء - بنات كول عالم الرومانسية > منتدى الرجل العصري

منتدى الرجل العصري منتدى ازياء للرجال فقط به جميع الازياء والملابس العصرية

طرق التغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-04-2013, 05:07 PM   #1 (permalink)
دموع الورد ,,~
مشرف متميز سابقاً - ماسة المنتدى
عــــــالمي غيـــــــــر
 
الصورة الرمزية دموع الورد ,,~
 

ADS
طرق التغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجل





طرق التغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجل



طرق التغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجل
1- حقن التستوستيرون :
لايتم اللجوء الى وسيلة حقن هرمون التستوستيرون دون استشارة الطبيب المختص ولايلجأ الرجل الى وسيلة الحقن سوى بعد تجربة عدة وسائل اخرى لتعزيز انتاج هرمون التستوستيرون ويتم هذا الحقن كل بضعة اسابيع على حسب رأى الطبيب وعلى حسب معدلات التستوستيرون لدى الرجل وتساعد هذه الوسيلة كثيرا فى التغلب على نقص هرمون التستوستيرون وتحسين صحة الرجل الجنسية من خلال انتاج كميات طبيعة من الحيوانات المنوية .

2- الزنك :
الزنك هو احد اهم الوسائل والطرق التى تساعد على التغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجل كما انه يلعب دور غاية فى الاهمية فى صحة الرجل الجنسية حيث يعمل الزنك على تحويل هرمون الاستروجين الانثوى الى هرمون التستوستيرون الذكورى بداخل الرجل وهذا يحسن صحة الرجل الجنسية والعامة بشكل واضح ومن اهم الاطعمة التى تحتوى على الزنك هى الكبد والمؤكولات البحريه والمحار وبذور السمسم والمكسرات .

3- الدهون غير المشبعة :
يحتاج الرجل الذى يعانى من مشكلة نقص هرمون التستوستيرون الى تناول كميات معقولة من الدهون الغير مشبعة والحصول على كميات من احماض الاوميغا 3 الدهنية حيث تعمل هذه الدهون الغير مشبعة على تعزيز انتاج هرمون التستوستيرون كما انها تحافظ على صحة الرجل العامة بشكل كبير ومن اهم الاطعمة التى تحتوى على الاوميغا 3 والدهون الغير مشبعة هى سمك التونة وسمك السلمون والافوكادو وزبدة الفول السوداني والزيوت النباتية وزيت الزيتون .

4- نقص الوزن :
لقد ثبت علميا فى دراسات اجريت حديثا ان الرجال الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن تكون لديهم مستويات مرتفعة من هرمون الاستروجين وهذا هو احد اهم اسباب نقص هرمون التستوستيرون لديهم الى جانب بالطبع مخاطر السمنة على صحة الرجل بشكل عام ولذلك من طرق التغلبعلى مشكلة نقص هرمون التستوستيرون هى اتباع نظام غذائى يصل بالرجل الى الوزن المناسب والمثالى لينقص مستويات هرمون الاستروجين ويعزز انتاج هرمون التستوستيرون .

5- النوم لساعات كافية :
تلعب الراحة الجسدية والنوم دور كبير فى الحفاظ على صحة الرجل العامة والجنسية وكذلك فى تعزيز انتاج هرمون التستوستيرون لديه حيث اثبت دراسة اجريت فى جامعة شيجاغو ان الرجال الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون ينامون اقل من 6 ساعات فى اليوم واثبت ان هرمون التستوستيرون يقل بنسبة 40% اذا لم يحصلالرجل على عدد ساعات نوم كافية .

6- التخلص من الاجهاد :
عندما يعانى الرجل من الاجهاد فان هذا يعمل على الافراج عن هرمونات الكورتيزول وهذه الهرمونات تثبط انتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجل وتعمل على تراكم الدهون فى منطقة البطن وبالتالى يظهر تأثير الاجهاد السلبى على صحة الرجل العامة والجنسية ولذلك من الطرق الرائعة للتغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون والحفاظ ايضا على صحة الرجل هى تجنب الاجهاد والمواقف العصبية والنفسية الحرجة .

7- فيتامين سى :
يلعب فيتامين سى دور كبير فى الوقاية من نزلات البرد ويلعب دور لايقل اهمية فى الحفاظ على صحة الرجل العامة والجنسية من خلال الحفاظ على صحة جهلز المناعه والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل فيستطيع 1 ملليغرام من فيتامين سى فى اليوم ان يساعد الرجل فى التغلب على نقص هرمون التستوستيرون .



طرق التغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجل
طرق التغلب على مشكلة نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجل




دموع الورد ,,~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2013, 10:59 PM   #2 (permalink)
اساهر دمعتي
أمير الرومانسية
إسمعي ونتي وانظري دمعتي
 
الصورة الرمزية اساهر دمعتي



دموع الورد

موضوع في قمة الرقا

طرحتي فابدعتي

دمتي ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص ودي وتقديري

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا

اعذب التحايا لشخصك القدير

اساهر دمعتي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-05-2013, 04:41 PM   #3 (permalink)
أتنفس أملا
عطر الرومانسية
 
الصورة الرمزية أتنفس أملا
 
طرح قيم
شكرا
أتنفس أملا غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الأطعمة لتعزيز هرمون الذكورة التستوستيرون غريب من صغري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 06-27-2012 12:25 PM
هرمون التستوستيرون يزيد من حب الذات صياد دمشق مواضيع عامة منقولة للنقاش 0 02-08-2012 03:48 AM
هرمون الذكورة يجعل الرجل أقل شعورا بالألم من المرأة دموع الورد ,,~ الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 01-31-2012 01:38 AM
الحمية والرياضة تفشلان في التغلب على مشكلة البدانة المفرطة أسـمـــاء☆☆ اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 2 02-16-2010 07:22 PM
سرطان عنق الرحم مشكلة صحية عالمية تزداد في الدول النامية ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 04-08-2007 08:56 AM

الساعة الآن 06:50 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103