تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

الضغط النفسي ..القاتل الصامت

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2012, 05:28 AM   #1 (permalink)
وجدنا
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
مــلكــة منتدى الرومانسية
 
الصورة الرمزية وجدنا
 

ADS
Cool الضغط النفسي ..القاتل الصامت




الضغط النفسي.. القاتل الصامت

د.ياسر عبد الكريم


...
هل أعاني من الضغط النفسي؟

هناك علامات بارزة تظهر مدى تعرضك أو أحد زملائك للضغط النفسي. من هذه العلامات علامات جسدية مثل: التعب العام والصداع, وتعرق اليدين, وأعراض جسمية مختلفة لاتتناسب مع تشخيص معين.

وعلامات نفسية مثل: القلق, واضطراب النوم, والحزن, وعدم القدرة على التركيز, أو الغضب, وتبدل المزاج بسرعة.

وأخيراً علامات سلوكية مثل:

التفاعل المبالغ فيه مع الأحداث ,وكثرة المشاجرات لأتفه الأسباب, أو القيام بتصرفات مفاجئة وغير مدروسة, أو الانعزال عن الآخرين

,أو اللجوء الى الكحول أو المخدرات.


الضغط النفسي ..وأمراض القلب وضغط الدم

من المعروف أن أمراض الشرايين القلبية هي القاتل الأول في العالم الغربي (يقف وراء 40% من مجموع الوفيات!) والمرعب في الأبحاث الحديثة أن نسبة حدوثها يتنامى في البلدان النامية.
وهذا بين وواضح, فلو قلبت ذاكرتك بين معارفك لتذكرت كم منهم مات ميتة الفجأة, أو شعر بألم صدري لم يمهله ساعات.
عوامل الوقاية من هذا المرض كثيرة ومنها التعامل مع الضغط النفس وتجنب ماعبر عنه العلماء بالسلوك من النمط (أ) (a).


يتميز هذا السلوك بثلاث مكونات


1- سـلوك عدواني كردة فعل لأي استفزاز

2- الشعور بضيق الوقت حيث يناضل المرء من أجل تحقيق إنجاز أكبر في أقل وقت ممكن
3- المنافسة المحتدمة مع الآخرين



الضغط النفسي.. والمناعة

شهدت
السنوات الأخيرة تطوراً ملحوظاً في علم المناعة النفسي العصبي والذي يهتم بتأثير النفس والعقل على مناعة جسم الإنسان ومقاومته للأمراض.. هذا العلم بدأ يفاجئنا بإجابات لأسئلة بقيت محيرة لمدة طويلة. فخذ مثلاً: هل لاحظت أنك تصاب بالزكام (الأنفلونزا) أكثر مما هو معتاد عليه في فترة ضغط نفسي (كما في الأيام الأخيرة لإنجاز مشروع هام أو في فترة تخضيرك لإمتحان مصيري أو غير ذلك)؟ بل أكثر من ذلك، إذ لابد أنك سمعت عن سيل من القصص التي تروي الشفاء المدهش من مرض مستعص كالسرطان عبر ترويج النفس وإدخال الطمأنينة عليها بوسائل متعددة مثل قراءة القرآن (هذا بالإضافة للبركة الخاصة بالقرآن أوالاستمتاع بالطبيعة أو غير ذلك.


إذن كيف يمكن فهم هذه العلاقة.. وبكلمات مبسطة يشرح العلماء كيف أن الضغط النفسي يؤدي الى إفراز جملة من العوامل والهرمونات العصبية التي تنتهي الى زيادة هرمون (الكورتيزل) (Cortisol) والذي يعرف بتأثيره المثبط للجهاز المناعي.

هذا الهرمون هو نفسه الذي يعطى للمرضى عند نقل الاعضاء اليهم بهدف منع رفض الجسم لهذا العضو عبر تثبيط الآليات المناعية. مع المستويات المرتفعة للكورتيزل يثبط عمل الخلايا المناعية المقاومة لأي غاز من الخارج كالجراثيم والفيروسات وغيرها.




وجدنا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-21-2012, 08:30 PM   #2 (permalink)
" Qoot "
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية " Qoot "
 
فعلا العامل النفسي مهم جدا
تسلم الايادي
" Qoot " غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2012, 03:26 AM   #3 (permalink)
وجدنا
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
مــلكــة منتدى الرومانسية
 
الصورة الرمزية وجدنا
 
ربي يسلمك

منووووووره ياا قمرررررر
وجدنا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2012, 01:44 PM   #4 (permalink)
شـايـبـهہ ♪
مشرفة متميزة سابقاً - عطر المنتدى
ﻻ شئ يدوم للأبد .&
 
الصورة الرمزية شـايـبـهہ ♪
 
حبيبتي كل هاذا فيني

ماعدا اني لا اشرب المخدرات ولا الكحول وقليلا ما يؤلمني قلبي

يعني بمـــووت ؟!

ام ان هذا سيتسبب بموتي ؟!
شـايـبـهہ ♪ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2012, 05:49 AM   #5 (permalink)
وجدنا
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
مــلكــة منتدى الرومانسية
 
الصورة الرمزية وجدنا
 
بسم الله علييييييييييك

حبييبتي

لاتضغطي على نفسك كثيررررر

وربي ماافي شي يستااهل ان حناا نزعل عشااااااااااانه

تعوذي من ابليس وشيلي هاا الافكاار من راااسك

وربي قاااااادر يغيرمن حااال الى حااااااااال

بس خلي ايماانك باا لله قووووووي

وربي يهوونك عليييييييييك كل شي
وجدنا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2012, 01:08 PM   #6 (permalink)
.جوري.
عضو موقوف
ليس كل مايلمع ذهباً
 
الله يكفينا والمسلمين ..الشر ..
ويبعددنا عن الضغوط النفسية اللتي لا تحمد عقباها ..
يعطيك الف عافيه ياجوجو
.جوري. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2012, 04:30 PM   #7 (permalink)
وجدنا
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
مــلكــة منتدى الرومانسية
 
الصورة الرمزية وجدنا
 
اللهم اميييييييييييين

منووووووووووووره
وجدنا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-23-2012, 04:49 PM   #8 (permalink)
اسما الجابري
رومانسي مبتديء
 
يسلمو للمعلومات القيمة ويارب الكل يكونو بااحسن حالة
اسما الجابري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2012, 04:18 AM   #9 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
الله يبعدنا عن الضغط النفسي ومشاكله

يسلمو
وجدنا

mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2012, 09:51 AM   #10 (permalink)
وجدنا
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
مــلكــة منتدى الرومانسية
 
الصورة الرمزية وجدنا
 
اميييييييييييين

منوووووووووورين
وجدنا غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احمي نفسك من القاتل الصامت الكوليسترول؟؟ غريب من صغري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 10-09-2011 05:04 PM
الضغط النفسي ومؤثراته على الانسان - الضغط النفسي من معوقات تقدم شخصية الانسان وتطويره دموع الملائكة تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 2 03-01-2010 11:18 PM
~{ التحدث مع الذات القاتل الصامت ~ ✿Bĕllă ЯǾşā }●~ تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 13 12-09-2009 03:26 AM
ضغط الدم المرتفع... القاتل الصامت ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 09-21-2008 11:53 PM
ارتفاع ضغط الدم .. القاتل الصامت اليراع الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 02-14-2004 11:29 AM

الساعة الآن 02:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103