تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

أنـــــجـــح طرق علاج التوتر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-10-2012, 08:23 PM   #1 (permalink)
.جوري.
عضو موقوف
ليس كل مايلمع ذهباً
 

ADS
أنـــــجـــح طرق علاج التوتر




أنـــــجـــح طرق علاج التوتر



أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس
و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي







هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاجالتوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك


و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام ,
يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض ..
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم
أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً
في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا
و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي
الذي تعاني منه

أنـــــجـــح طرق علاج التوتر



.جوري. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2012, 11:38 PM   #2 (permalink)
فطيمة المراكشية
رومانسي فعال
 
الصورة الرمزية فطيمة المراكشية
 
آآه يا الجوري وآآه من التوتر

صدقيني أنا في هذه اللحظة جدا متوترة والله يسلم هذا الجهاز من بوكس مني أو ركلة تصدمو بالحايط ..

نعود لنص الموضوع :

لما يشوفونا نكلم روحنا يقولون عنا مجانين ..
لكن الحقيقة وكما أيضا ذكرها مقالك هذا
هو أن الحديث إلى النفس أو معها يخرج ما بالداخل

فيخفف طبعا من ذلك البركان الذي لم يبق له إلا شوي وينفجر

أنا عن نفسي في مقدمة ( المجانين ) وعلى راسهم ..

يعني اكلم روحي كثير .. وفعلا هذا يخفف عني

مشكوورة عزيزتي على هذا الموضوع المُعالج والصحي

نصائح في محلها ومحتاجينها كلنا
فطيمة المراكشية غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2012, 11:34 AM   #3 (permalink)
marwa1989
رومانسي مبتديء
 
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
marwa1989 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2012, 02:38 PM   #4 (permalink)
ليز ماكس
رومانسي مبتديء
 
يعطيك العااافيه
ليز ماكس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2012, 04:42 PM   #5 (permalink)
شـايـبـهہ ♪
مشرفة متميزة سابقاً - عطر المنتدى
ﻻ شئ يدوم للأبد .&
 
الصورة الرمزية شـايـبـهہ ♪
 
موضوع رآئع وينفعني جدا فأنا قمة التوتر ودايماا اكلم نفسي من شدة ماتعودت

على الكلام مع نفسي ماادري احد اذا سمعني وهاذي هي المشكله ههههههه

مشكوره على الطرح

تحيااتي
شـايـبـهہ ♪ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2012, 04:41 AM   #6 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
نصائح كتير مهمة
أبشع شي التوتر وخاصة أيام الفحوصات
شكرا جوري
mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2012, 04:16 AM   #7 (permalink)
اّنسان لّن يتكرر
عضو موقوف
سئمت منٍ آُنوثتك آلفآشلةٍ
 
تعرفي انا وقت ما اكون متوتر
اجلب التوتر لآشخآص غيري
خلص آحب آنهم يكون معي متوترين
هههههههههههه
التوتر دآئمـآ مختصره قليل في حيآتي
لآني وآثق بآشيآء لن تجعلني آتوتر دآئمـآ

كنـ آيجآبيـآ حتي لآ تتوتر
شكرآ يآ جوري
جزآكي آلله خير
اّنسان لّن يتكرر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 04:03 AM   #8 (permalink)
شجرة ذر
عطر المنتدى
*جمال الروح*
 
الصورة الرمزية شجرة ذر
 
اوووووووووه كم اكلم نفسي ..............اعز شئ عندي ربما هو نفسي ...اصارحها و اماتلها و اقترب منها بشوق و حنين ..مؤخرا بالدات
و لم اعد متوترة كما كنت
براءة تسلمي على الموضوع
شجرة ذر غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العيادة الطبية الشاملة ..علاج طبى.. علاج بالاعشاب..علاج بالحجامه...علاج بالقرآن مسافر للآخره الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 10-18-2009 12:29 PM
عماد عماد عماد عماد عماد عماد بليز الدخول..... *عاشقة عمـــاد* ستار اكاديمي 1 2 3 4 5 6 7 8 Star Academy 4 02-21-2007 02:06 AM
عماد يا عماد يا عماد يا عماد . بليز دخول محبي و كارهي عماد.... شادي اسود ستار اكاديمي 1 2 3 4 5 6 7 8 Star Academy 5 02-13-2007 11:18 PM

الساعة الآن 03:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103