تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية

المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية تابع التقويم الدراسي 1436 وجميع مراحل الدراسة في السعودية منتدى العلوم و منتدى الرياضيات و منتدى لغتي و منتدى المواد الإسلامية والوصول السريع الى شبكة الرياضيات و موقع قياس و نظام نور ونماذج الاختبار التحصيلي ضمن نطاق المنتدى العلمي تطوير الذات

خطوات بسيطة لوضعية جلوس سليمة أثناء العمل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-31-2012, 07:09 PM   #1 (permalink)
.جوري.
عضو موقوف
ليس كل مايلمع ذهباً
 

ADS
خطوات بسيطة لوضعية جلوس سليمة أثناء العمل




خطوات بسيطة لوضعية جلوس سليمة أثناء العمل

خطوات بسيطة لوضعية جلوس سليمة أثناء العمل


يمكن لموظفي العمل المكتبي تجنب الشعور بالمتاعب عند العمل لساعات طويلة على مكاتبهم من خلال ضبط المقاعد وفق وضعية جلوس سليمة. وتنقل "أنا زهرة" عن لارس أدولف من "الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية" في دورتموند، خطوات بسيطة لضبط المقاعد بشكل سليم ألا وهي:

ملامسة القدمين الأرض: أكّد الخبير الألماني على أنّ أهم قاعدة عند ضبط المقعد تتمثل في ملامسة القدمين للأرض على الدوام، لأنّ تعلّق السيقان في الهواء يُمثل أكثر العوامل إجهاداً بالنسبة إلى الظهر.

استخدام مسند الظهر: انّ وظيفة مسند ظهر المقعد تتمثل في تدعيم ظهر الموظف وتخفيف الحمل الواقع عليه. وعن كيفية ضبط المسند بشكل سليم، قال الخبير الألماني: "ينبغي ضبط وضعية المسند، بحيث يتلامس ظهر الموظف معه عند الجلوس". وأكدّ على ضرورة أن تتسم مساند المقاعد المستخدمة في الأعمال المكتبية بالقابلية للميل إلى الخلف بحيث يتحرك المسند مع ظهر الموظف عندما يميل إلى الخلف.

تحريك الجسم: انّ التمايل بالجسم يُعد شيئاً صحياً للغاية، لأن الثبات في موضع جلوس واحد يضر بصحة الظهر. لذا، فإن مَن يحرص على التمايل بجسده عند العمل على المكتب، يُمارس بذلك نشاطاً حركياً مفيداً لجسده بشكل عام ولظهره على وجه الخصوص.



.جوري. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2012, 03:20 AM   #2 (permalink)
»●الحلم الخجول ●«
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
الموت فينا و فيكم الفزع
 
نحن ننسى أنفسنا خاصة الجلوس لوقت طويل أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر

شكـرا ً
»●الحلم الخجول ●« غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2012, 09:18 AM   #3 (permalink)
غرورك
رومانسي مبتديء
 
شكـرا ً
شكـرا ً
شكـرا ً
غرورك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2012, 12:33 PM   #4 (permalink)
***رشااا***
عضو مميز
يا قارئا استغفر لِمن كتبا
 
الصورة الرمزية ***رشااا***
طرح مفيد

بوركت يمينك عزيزتي
***رشااا*** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2012, 02:12 PM   #5 (permalink)
عروووبة
عطر المنتدى
فرج كربنا يارب وقوي ضعفنا
 
الصورة الرمزية عروووبة
 
شكرا عزيزتي ع الافادة
يعطيكِ العافية

عروووبة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2012, 01:27 PM   #6 (permalink)
mimoty
مشرف متميز سابقاً
نصف حياة .. ليست حياة
 
الصورة الرمزية mimoty
شكرا عالفائدة ضحك خجل
mimoty غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة لحذاء لامع ***رشااا*** منتدى الرجل العصري 7 04-23-2012 01:43 PM
خطوات بسيطة للتخلص من مشاعر اليأس دموع الورد ,,~ تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 4 03-11-2012 03:57 PM
خطوات بسيطة لتقوية المناعة نادية بلحاج الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 02-26-2012 04:43 AM
خطوات لتكييف الطفل على التعاون والتصرف الصحيح بطرق نفسية سليمة ! وبلا عقاب دموع الملائكة عالم حواء الرومانسية 3 03-30-2011 05:36 PM
سبع خطوات بسيطة لحل كل مشاكلك mgec مواضيع عامة منقولة للنقاش 1 06-26-2009 01:52 PM

الساعة الآن 07:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103