تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

كيف تتخلص من الصداع فى اربع خطوات سهلة؟

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-31-2010, 11:25 AM   #1 (permalink)
عاشق الجنة.
مشرف متميز سابقاً
A 3 كيف تتخلص من الصداع فى اربع خطوات سهلة؟




كيف تتخلص من الصداع فى اربع خطوات سهلة؟


الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الرجل النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع، ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.

انواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما:
1- صداع ناتج عن التوتر:وهو الاكثر شيوعا والاشد الما ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصاع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.

2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.

لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون الم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:

الخطوة الاولى: (تعرف على السبب الاساسى للصداع)
ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.

اذا كنت تنام كثيرا عن االلازم عليك ان تذهب للتمشية قليلا.اما اذا كنت لا تأخذ كفايتك من النوم عليك ان تأخذ قيلولة حتى يهدأ الصداع، اذا كنت تشعر بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر، ابدأ بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.

الخطوة الثانية: (اجعل بيتك مريح وهادىء):
اجعل بيتك يريح حواسك فمثلا اجعل الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين.

قلل الأضاءة فى شاشة الكمبيوتر وابعد لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.

اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وغذا امكنن امنح نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.

وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه، واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلس بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.

اذا شعرت بألم فى النطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلس بها، لذا عليك ان تجلس مستقيم الظهر وتسند الجزء السفلى من الظهر واضبط مقعدك وتجنب الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.

الخطوة الثالثة: (عليك بالقهوة):

من المفاجىء ان تعرف ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموحود فى القهوة.اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار و لم تحصل على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.

يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلهامما يسبب الم,فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع، كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.

الخطوة الرابعة: (خذ حبة لعلاج الصداع):
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلآم الصداع.ومع ذلك عليك ان تصلح اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففه، اعلم ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع.

اعلم ايضا ان عليك ان تستشير طبيبك لإختيار الدواء المناسب.



عاشق الجنة. غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 12:02 PM   #2 (permalink)
مقدآم النت
زهرة الرومانسية
بدآيت الغيث قطرهـ ..
 
الصورة الرمزية مقدآم النت
 
إرسال رسالة عبر ICQ إلى مقدآم النت
يسلموووووووووو على الموضوع المميز والمفيد

لك الود والتقدير
مقدآم النت غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 01:21 PM   #3 (permalink)
balkees99
رومانسي فعال
 
الصورة الرمزية balkees99
 
يسلمووو ع الموضوع الحلووو
فعلا كتيير بعاني من هالشغلة
ان شاء الله رح بجرب خطواتك
balkees99 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 06:21 PM   #4 (permalink)
بحرجديد
مشرف متميز سابقاً
ربي ارحم أبي واحفظ أمي
 
الصورة الرمزية بحرجديد
 
موضوع مفيد!

شكراً وربي يعطيك العافية
بحرجديد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 11:12 PM   #5 (permalink)
روانة
مشرف متميز سابقاً
غريبة من دون الناس
 
الصورة الرمزية روانة
شكرا لك على الطرح

والطريقة الرائعة والمفيدة

ربي يعطيك الف عافية

لاعدمناك ولا جديدك
روانة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 03:51 PM   #6 (permalink)
نسمه عراقية
رومانسي مرح
نسمه تحمل العراق بين ضلوع
 
الصورة الرمزية نسمه عراقية
 
شكرا للمعلومات المفيدة
ربي لايحرمني جديدكم
مودتـي
نسمه عراقية غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 09:33 PM   #7 (permalink)
لولا الامل
مشرفة متميزة سابقاً
사랑
 
الصورة الرمزية لولا الامل
 
يسلمو ع المعلومات الرائع....
أن شاء الله راح نعمل بالطرق الي ذكرتها...

ماننحرم من أبدعك...

تحيـــــــاتي
لولا الامل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 11:36 PM   #8 (permalink)
فجر المشاعر
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية فجر المشاعر
 
يسلمووو على الطرح المفيد
كل الشكر

تحيااتي
فجر المشاعر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2011, 08:39 PM   #9 (permalink)
البتوووول
أمير الرومانسية
يخفي الصمت اماني وجرووح
 
الصورة الرمزية البتوووول
 
يعطيك العافيه
امتناني؛؛
البتوووول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-10-2011, 01:57 PM   #10 (permalink)
عاشق الجنة.
مشرف متميز سابقاً
مقدآم النت

balkees99

بحرجديد

روانة

نسمه عراقية

لولا الامل

فجر المشاعر

البتوووول
عاشق الجنة. غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة لراحة المعدة - خمس خطوات سهلة للتخفيف من حموضة المعدة - حموضة المعدة دموع الملائكة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 10-02-2010 08:17 AM
][ماهو الصداع.. وأنواع الصداع][ بحرجديد الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 07-06-2010 02:02 AM
خطوات تعيدك الى الخلف - خطوات حتى تحافظين على شبابك دموع الملائكة صالون عالم حواء الرومانسية 0 12-31-2009 02:53 PM
خمس خطوات سهلة تمكن من الفحص الذاتي للصدر miro fantastic الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 07-13-2009 11:57 PM

الساعة الآن 12:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103