تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

الزنك وخطورة نقصه في اجسامنا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-27-2010, 11:59 PM   #1 (permalink)
~في صمتي كلام~
عطر الرومانسية
 
الصورة الرمزية ~في صمتي كلام~
 

الزنك وخطورة نقصه في اجسامنا




يعاني ثلث الاشخاص البالغين من نقص في عنصر الزنك لديهم,لذلك يجب التعرف على ما اذا

كان جسمك يحصل على القدر الكافي منه ام لا.

يوجد الزنك في كل خلايا الجسم,ومن المهم جداً الحصول على قدر كاف

منه عن طريق الطعام,لأنه يلعب دوراً كبيراً في تقوية جهاز المناعه كما

انه مهم بالنسبه لعملية الهضم وشفاااء الجروح ويساعد على النمو.


نقص الزنك في الجسم يؤدي الى الكثير من المتاعب الصحيه, ومن ذلك ما يتعلق بحاستي

التذوق والشم.ورغم ان الزنك موجود في الكثير من الاغذيه,فإن هناك عدداً

كبيراً من البالغين يعانون نقص هذا النوع من المعادن,فعندما لا ينتج

الجسم يجب الحصول على احتياجاتك منه عن طريق الطعام.

وهنااك مؤشرات تدل على نقص النك كــــــ تساقط الشعر ونزلات البرد المتكرره






ما هي خطورة نقص الزنك في أجسادنا؟
الإجابة أيضًا على لسان الدكتور الشوبكي: نقص الزنك يعني نقص المناعة والنمو والخصوبة، فقد ثبت أن نقص الزنك عند الأطفال يسبب الهزال ونقص الوزن وضعف البنية وضعف القدرة على الاستيعاب، ومن ثم يصبح الطفل متخلفًا دراسيًا، ويسبب نقص الزنك في الكبار ضعف التكاثر، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الخصوبة والإنجاب عند الرجل والمرأة يتأثران بنقص الزنك أو اختلال نسبته في الجسم، فنقصه الشديد قد يؤدي إلى العقم، وإلى ولادة أطفال مشوهين، أو طول مدة الوضع، أو موت الطفل أثناء عملية الولادة، أما بالنسبة للرجل فإن نقص الزنك يضعف من الخصوبة، حيث يقلل من عدد الحيوانات المنوية ومن حيويتها، فتكون ضعيفة الحركة، وفي أحيان كثيرة قد توجد ولكنها ميتة، وللمحافظة على خصوبة الرجل وقدرة المرأة على إنجاب طفل سليم لا بد من تناول الزنك بالكميات التي يحتاجها الجسم تمامًا دون زيادة أو نقصان.

ومعروف أيضا أن التدخين وبالذات للمرأة الحامل يؤدي إلى نقص الزنك، مما يؤثر سلبيًا على صحة الجنين، ومن خلال الأبحاث الحديثة ظهر أن معظم حالات الإجهاض تحدث مع الأجنة الذكور عند نقص الزنك وفيتامين ب6 لأن البويضة المذكرة تحتاج إلى زنك أكثر حيث إن الزنك يتجه إلى أعضاء الذكورة في الرجل.

ومن المؤكد أيضا أن جهاز المناعة لا يمكنه العمل بدون الزنك، الذي يقوم بدور هام جدًا للمحافظة على حيوية كرات الدم البيضاء التي تعتبر الدرع الواقي للجسم من الأمراض، كما يعمل الزنك على المحافظة على التوازن الحيوي للكثير من الإنزيمات والأحماض للخلايا المختلفة مما يساعد جهاز المناعة على العمل بكفاءة عالية، والعجيب أنه بدون الزنك لا يعمل جهاز المناعة بل قد يهاجم الجسم نفسه بدلاً من حمايته.

واكتشف أخيرًا ارتباط نقص الزنك بأمراض العصر الحديث، خاصة ارتفاع ضغط الدم والتوتر والعصبية، والإدمان، والاكتئاب.

انظر إلى أظافرك وشعرك:

كيف تعرف أنك تعاني من نقص الزنك في جسدك؟


الإجابة على لسان الدكتور مدحت الشافعي أستاذ المناعة والجهاز الهضمي بطب عين شمس: يظهر بوضوح نقص الزنك عند الشكوى من نقص الحيوية، واختفاء اللمعان في الشعر والجلد، كما يسقط الشعر ويضيع لونه، كما يفقد الجلد حيويته، ويتأخر التئام الجروح، كما يؤدي نقص الزنك إلى فقد حاستي الشم والتذوق وانعدام الشهية والفتور والإحساس بالكسل، وأهم علامة من علاماته هي ظهور بقع بيضاء على الأظافر وتأخر النمو وبطء الإدراك والاستيعاب وتشوه الأعضاء التناسلية والصلع، والتهاب الجلد.

ومشاكل البشره.ويفضل زيارة الطبيب لأن هذه الاعراض لا تعني بالضروره

انك تعاني نقصاً في هذا العنصر... وعن مصادر الزنك لنعلم ان الصدفيات

تحتوي على نسبه من الزنك تفوق اي طعام آخر مما يعتبر من مصادره.

ان كنت لا تفضل الاسماااك الصدفيه يمكنك تناول اللحم الاحمر والدواجن

بالإضافه الى الحبوب الكامله والفول والمكسرات...

وبالنسبه للفوائد الصحيه للزنكــــ.....

وجد الباحثون ان تناول الاطعمه الغنيه بهذا المعدن له فوائد

صحيه عديده في علاج كثير من الامراض منها المساعده

في شفااء نزلات البرد, وتقوية المناعه وزيادة الخصوبه لدى الرجال والنساااء.


يوجد الزنك في الاطعمه التاليه :المحار البحري وهو غني بلزنك والحوم حمرو لحوم دجاج و حبوب و المأكولات البحريه
ومشتقات حليب


وتكون نسبة الزنك اعلي في مصدر حيوانيه اكثر من نباتيه



~في صمتي كلام~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2010, 06:36 AM   #2 (permalink)
بحرجديد
مشرف متميز سابقاً
ربي ارحم أبي واحفظ أمي
 
الصورة الرمزية بحرجديد
 
موضوع مميز ومعلومات مفيدة

شكراً وربي يعطيك والعافية


الهجرة النبوية.. مسابقة التاريخ الإسلامي .. إعلان وتسجيل!!
بحرجديد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2010, 11:03 AM   #3 (permalink)
*** الفلك ***
أمير الرومانسية
صمتي لغتي فعذرا لقلة كلام
 
الصورة الرمزية *** الفلك ***
 
شكرا على الموضوع المميز
*** الفلك *** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2010, 11:36 PM   #4 (permalink)
~في صمتي كلام~
عطر الرومانسية
 
الصورة الرمزية ~في صمتي كلام~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحرجديد مشاهدة المشاركة
موضوع مميز ومعلومات مفيدة

شكراً وربي يعطيك والعافية


الهجرة النبوية.. مسابقة التاريخ الإسلامي .. إعلان وتسجيل!!
بارك الله فيك بحر
شكرا على اعلامي بالمسابقة تسلم
~في صمتي كلام~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2010, 11:38 PM   #5 (permalink)
~في صمتي كلام~
عطر الرومانسية
 
الصورة الرمزية ~في صمتي كلام~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفلك يدور 2010 مشاهدة المشاركة
شكرا على الموضوع المميز
العفو تسلمي على المرور والرد الكريم
~في صمتي كلام~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2010, 01:23 AM   #6 (permalink)
روانة
مشرف متميز سابقاً
غريبة من دون الناس
 
الصورة الرمزية روانة
يسلمو على الطرح مونيا

ربي يديك الف عافية يارب

ولا عدمنا افادتك كل الود
روانة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2010, 08:46 PM   #7 (permalink)
شـــوووووق
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية شـــوووووق
 
شكرا مونيا على الطرح

وكمان له تاثير على الشعر

حتى الدكتور يصف حبوب الزنك

للي يعاني من مشاكل في الشعر.....
شـــوووووق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-04-2010, 11:43 PM   #8 (permalink)
قرأنى نبض حياتى
رومانسي مبتديء
 
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
قرأنى نبض حياتى غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2010, 01:53 AM   #9 (permalink)
~في صمتي كلام~
عطر الرومانسية
 
الصورة الرمزية ~في صمتي كلام~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شـــوووووق مشاهدة المشاركة
شكرا مونيا على الطرح

وكمان له تاثير على الشعر

حتى الدكتور يصف حبوب الزنك

للي يعاني من مشاكل في الشعر.....
العفو شووق
تسلمي على المرور والرد العطر وشكرا على الاضافة
~في صمتي كلام~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2010, 01:55 AM   #10 (permalink)
~في صمتي كلام~
عطر الرومانسية
 
الصورة الرمزية ~في صمتي كلام~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرأنى نبض حياتى مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
الله يبارك فيك
شكرا على المرور والرد العطر
تحياتي
~في صمتي كلام~ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعد اجسامنا ...ولكن ؟؟؟؟؟ سمكة البحر خواطر منقوله 18 05-30-2011 03:23 PM
نكت وقصه الملاك الضائع1 نكت جديده نكت مضحكة نكت خليجية عربية 4 09-05-2009 04:12 AM
حكاية وقصه anan_99 قصص وحكايات عربية وشعبية وعالمية 19 04-14-2007 12:19 AM
فيتامين سي وتأثير نقصه على العظام خصوصا في فصل الشتاء كريم البدر الصحة والطب البديل | حميات غذائية 10 12-25-2006 12:09 PM
الحديد .. ووظائفه ومصادره وأعراض نقصه كريم البدر الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 07-10-2006 06:12 AM

الساعة الآن 07:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103