تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

نظرات تكفي للتعمق الى دواخل القلق

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-30-2010, 06:44 PM   #1 (permalink)
دموع الملائكة
أمير الرومانسية
صاروخ المنتدى
 
الصورة الرمزية دموع الملائكة
 

ADS
إرسال رسالة عبر MSN إلى دموع الملائكة إرسال رسالة عبر Yahoo إلى دموع الملائكة إرسال رسالة عبر Skype إلى دموع الملائكة
Post نظرات تكفي للتعمق الى دواخل القلق




إذا أردت أن تقضي على ما تبقى من حياتك من الآن عليك أن تشعر بالقلق الذي لن يغير شيء من أحداث حياتك المستقبلية و لن يدفعك إلا للجمود و التقاعس عن تغير مجرى حياتك للأفضل .

هناك فرق بين القلق على المستقبل والتخطيط له ، فالأول شعورمحبط والثاني تفكير إيجابي .
نعود مرة أخرى لنقول إن القلق متوطن في ثقافتنا و المجتمع ساهم في غرسه حيث أنه يعتبر وسيلة للتعبير عن حبك مثلاً ” عليك أن تشعر بالقلق من أجلي لتثبت حبك لي ” ..!

اسأل نفسك هذا السؤال : هل شعورك بالقلق تجاه شيء معين سيغير شيء .؟


الإجابة طبعاً لا ..!
إنه شعور مهدر لجهودك ويستنزف حاضرك و يقتل لحظات الحاضر بدون جدوى ..!
_ نماذج من ثقافتنا لسلوكيات تنطوي على مشاعر القلق : إنني أشعر بالقلق على/من

1_ أطفالي ( كل شخص يشعر بالقلق على أطفاله ، لن أكن أباً صالحاً إن لم أقلق عليهم ، فهل تنكر علي ذلك ؟ )

2_ هل ما أقوم به هو الصواب ..؟ ( دائماً ما أشعر بالقلق و الخشية من الا أقوم بأعمالي على الوجه الصحيح و بهذه الطريقة أقوم بأداء أعمالي كما ينبغي )

3_ أن يظن بي الاخرين ظن سوء ( أخشى أن يستاء مني أصدقائي )
إنني أشعر بالقلق عندما يكون كل شيء على ما يرام ..! هذه العبارة مضحكة للغاية
فكر فقط هل ينفعك القلق بشيء ..!؟
لكي نتخلص من هذا الشعور لابد أن تفهم الدافع من وراءه ..! إذا كان معدل القلق لديك يمثل جانباً كبيراً في حياتك فهذا عائد للجذور التاريخية التي يجب عليك أن تنزعها ثم فكر في المكاسب التي تجنيها من وراء القلق ..!؟

المكاسب السيكولوجية التي نجنيها من وراء شعورك بالقلق :


_ استنزاف للحاضر الذي يهددك ..! كيف يكون ذلك ..!؟
1_ يمكن أن تتجنب المخاطرة أو المجازفة عن طريق إحساسك بالقلق و جعل مبرراً لعجزك و جمودك .

فحين تقضي ساعات طويلة بالقلق على شيء معين دون أن يدفعك هذا لعمل شيء ذو قيمة فإن ذلك أفضل من أن تنتج و تستغل حاضرك في شيء مفيد أليس كذلك ..!؟

2_ أن تبين مدى اهتمامك بشخص معين عن طريق القلق عليه ..! ولكن ألا توجد طريقة افضل من الشعور بالقلق ..!؟

و هذا القلق يفتح عيك أبواب تسبب لك القرحة و فرط ضغط الدم و التشنجات و التوتر والألم الرأس و الظهر و .. و … و … و من ثم لفت أنظار الآخرين إليك و تبرر جانبا من إشفاقك على ذاتك و رثائك لها .


بعض الاستراتيجيات للتخلص من القلق :

_ غير نظرتك إلى الحاضر و استغرقها في التفكير الايجابي أو تعزيز الذات بدل أن تهدر أوقاتك بالقلق على مستقبلك ، فإذا صادفك هذا الشعور اطرح على نفسك سؤالاً : ما الذي يمكن أن اجنيه الآن عندما أقلق على المستقبل ..؟ فبدل أن تقلق اتخذ قراراً عملياً كخطوة إيجابية
.
_ اختر لنفسك عن مقصد سلوكاً معيناً يتناقض و يتضارب مع مبررات القلق المعتادة لديك :

مثلاً : الادخار للمستقبل و حرمان نفسك من متعة الحاضر . و أبدأ في إنفاق ما لديك ( دون إسراف ) ومنع نفسك فأنت لا تعرف هل ستعيش طويلاً أم أنك ستموت و سيتمتع غيرك بمالك الذي حرمة نفسك منه ..! ص 166_ 168 هناك الكثير .

أخيراً :


تعلم أن تعيش حاضرك لحظة بلحظة دون الشعور بالذنب الذي لا ينتج عنه أي سلوك ايجابي أو القلق على المستقبل الذي يحرمك لحظة الحاضر .


دموع الملائكة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-30-2010, 07:58 PM   #2 (permalink)
غموض الغيم
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية غموض الغيم
 
غير نظرتك إلى الحاضر و استغرقها في التفكير الايجابي أو تعزيز الذات بدل أن تهدر أوقاتك بالقلق على مستقبلك ، فإذا صادفك هذا الشعور اطرح على نفسك سؤالاً : ما الذي يمكن أن اجنيه الآن عندما أقلق على المستقبل ..؟ فبدل أن تقلق اتخذ قراراً عملياً كخطوة إيجابية .



غموض الغيم غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظرات نفسية - النظر الى اعماق القلق ! دموع الملائكة تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 2 07-30-2010 06:30 PM
نظرات أعمق من القلق - القلق وأثاره ! دموع الملائكة تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 1 07-25-2010 02:11 PM
***--*** نظرات *** الغدر ***--*** s.slva123 الشعر و همس القوافي 10 06-06-2007 12:15 PM

الساعة الآن 05:51 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103