تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-19-2010, 08:46 PM   #1 (permalink)
salymax
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية salymax
 

ADS
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية




خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية

إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية و لرفع درجة رضاك عن الحياة:


1-
عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي:


يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيرة—حتى و لو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما؛ و عليه فإن الثراء مثل الصحة: انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به
(أو بأي حالة نتوق إليها) لا يضمن السعادة.


2-
كن سيد وقتك:

يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم، و ما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هوإدارتهم المثلى للوقت، و مما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهدافالأساسية و من ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، و على الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ فيالأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد (مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية)، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم.

3-
تصرف كما لو كنت سعيداً:


يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛ فحين يرسم الشخص ابتسامةعلى وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما يقطب جبينه، فإن العالم بأسرهيبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، و تكن احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليدالانفعالات.

4:
انضم إلى حركة " الحركة":

يُظهر فيضمن الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية (إيروبيك) لا تعمل على تحسين الحالة الصحية و الإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة من الاكتئاب و القلق،
(و كما قال الفيلسوف أفلاطون): العقل السليم في الجسم السليم،فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز و ابدأ بالحركة.

5-
خذ قسطك الكافي من النوم:

يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط والحيوية، لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم و الانفراد بالنفس لتجديدالنشاط، و يعاني الكثير من الناس من قلة النوم و ما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثلفي: الإعياء، و انخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة.
6-
أعط الأولوية للعلاقات المقربة:

إن إقامةصداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين يكترثون لأمرك، و يهتمون بك اهتماماً بالغاً،قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة، و حين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة، فإن ذلك يفيده روحياً و جسدياً. اعزم على توثيق علاقاتك المقربة، و ابدأبالأقرب فالأقرب، و إياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية فيحياتك، بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين، و أن تساندهم، و أنتلعبوا و تتشاركوا سوياً.
7-
وسع دائرة اهتمامك:

قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين و تلمس احتياجاتهم. إن السعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه)، لكن المبادرةبفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً.


8-
كن ممتناً شاكراً و مقراً بالجميل:

يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم (الصحة، و الأصدقاء، و العائلة، والحرية، و التعليم، و الحواس، و البيئة الطبيعية المحيطة بهم، و ما إلى ذلك).


9-
احرص على تغذية الجانب الروحي:

يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً، و سبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كمايمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، و يبث الأمل في نفوسهم، و هذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً مايتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح.



salymax غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2010, 03:08 PM   #2 (permalink)
ĄĝмėŁŁĒĦšąȘ ♥
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية ĄĝмėŁŁĒĦšąȘ ♥
 



موضوع رائـــع جدا..

إستفدت كثير..

يعطيك آالف عافيه..
ĄĝмėŁŁĒĦšąȘ ♥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2010, 04:34 PM   #3 (permalink)
الدلوعة اسوو
عطر الرومانسية
زحـلانة منك
 
الصورة الرمزية الدلوعة اسوو
 
شـــــــــكرا للموضوع الرائع
الدلوعة اسوو غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2010, 05:54 PM   #4 (permalink)
Sweet*Girl
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية Sweet*Girl
 
شكــــــــــــــــــــــرا ع الموضـــــــــــــــــــوع الاكثر من رائــــــــــــع


Sweet*Girl غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2010, 07:41 PM   #5 (permalink)
salymax
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية salymax
 
العفو للجميع .. والله شرفتوا موضوعي بزيارتكم له وانا اكثر من سعيدة على هذا الاطراء
يا ريت تستفيدوا منه وتعيشوا حياتكم في سعادة ابدية
salymax غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2010, 07:49 PM   #6 (permalink)
بحرجديد
مشرف متميز سابقاً
ربي ارحم أبي واحفظ أمي
 
الصورة الرمزية بحرجديد
 
طرح مميز!

يسلموووو وربي يحفظك ويعطيك العافيه

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بحرجديد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2010, 08:48 PM   #7 (permalink)
salymax
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية salymax
 
شكراً لك يا بحر جديد .. هذا بس من ذوقك
salymax غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2010, 06:54 AM   #8 (permalink)
miro fantastic
مشرف متميز سابقاً
حتى إشعار آخر !!
 
الصورة الرمزية miro fantastic
 
نصائح رائعة للغاية ... وأسلوب شيق يدفعك لأن تكون سعيداً ...


التنوع والتنوازن في التعامل مع حاجيات الحياة ومتطلباتها المختلفة هو الحل المثالي للوصول نحو السعادة ...

لاتحمل نفسك أكثر من طاقاتها ... ولا تطلق لها العنان في الكسل ... ففي الحالة الأولى تقتل نفسك تعباً ... وفي الثانية إحباطاً ...
.

ساليمكس ... شكراً لك على الموضوع الرائع .. وبانتظار جديدك ..
miro fantastic غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-21-2010, 07:41 PM   #9 (permalink)
salymax
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية salymax
 
العفو يا أخ ميرو وشكراً على مرورك لموضوعي
salymax غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2010, 07:44 PM   #10 (permalink)
salymax
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية salymax
 
لماذا تم حذف موضوعي

مرحبا بالجميع
الاخ هاوي وناوي قام بحذف موضوعي عن الربح من الانترنت بحجة انه نصب
اريد ان اعرف كيف يكون نصب وهناك عدة منتديات تحتوي على قسم الربح من الانترنت
وكنت اتمنى منكم ان تضيفوا لمنتدانا هذا القسم ولكن بدلا من ذلك تم حذف مشاركتي
الرجاء افادتى من الاخ هاوي وناوي لاني لا اقدر ان اراسلة الا بعد مائة مشاركة
وشكرا للجميع
salymax غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات عملية لزيادة سعادتك الصلـوي عالم حواء الرومانسية 1 08-11-2009 06:38 PM
خطوات عملية للاحتفاظ بأبناء أسوياء بعد الطلاق الصلـوي عالم حواء الرومانسية 1 08-07-2009 09:07 PM
ترويض الغضب.. خطوات عملية نسيم الرياحين الصحة والطب البديل | حميات غذائية 3 08-19-2008 01:01 AM
خطوات عملية لتكوني أصغر من عمرك البرنسيسة صالون عالم حواء الرومانسية 6 03-30-2004 03:20 PM

الساعة الآن 06:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103