تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

في خطاب النفس للنفس - ماذا تقول النفس لصاحبها - إكتشاف النفس

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-04-2010, 02:14 PM   #1 (permalink)
دموع الملائكة
أمير الرومانسية
صاروخ المنتدى
 
الصورة الرمزية دموع الملائكة
 

ADS
إرسال رسالة عبر MSN إلى دموع الملائكة إرسال رسالة عبر Yahoo إلى دموع الملائكة إرسال رسالة عبر Skype إلى دموع الملائكة
A 8 في خطاب النفس للنفس - ماذا تقول النفس لصاحبها - إكتشاف النفس






في خطاب النفس للنفس - ماذا تقول النفس لصاحبها - إكتشاف النفس

في خطاب النفس للنفس - ماذا تقول النفس لصاحبها - إكتشاف النفس
الدكتور محمد حمدي الحجار
استشاري العلاج النفسي السلوكي وأستاذ علم النفس السريري سابقاً / دمشق

ف . ح . فتاة في عمر متقدم تعودت أن تكون قاسية على نفسها تحقرها وتذمها . ولم يصدف أن إنتقدت الناس إنتقاداً لاذعاً ، ولا عاملتهم بقسوة كلامية . ومع ذلك تعتقد أنها محقة في معاملة نفسها بالصورة التي ذكرناها . وعلى نقيض نظرتها إلى ذاتها فإن الناس يحبونها حباً جماً . ف . ح . لا تعرف لماذا يخيم الكرب والبؤس عليها في معظم الأوقات ، وتعاني من تدن في إحترام الذات وتقديرها .

نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً ..

فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى

وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه فى أحاديثنا

مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا

مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم :

الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما [1]من سوء الحظ ،

هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من

إحترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم

مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في

شخصياتهم . فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن

الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من

ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " "

أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى

ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .

عرفت فتاة ذاتها مبرمجة دوماً حول إدانة الذات وتحقيرها . فأية ملاحظة

نقدية تأتي من والديها أو أفراد أسرتها تكون بمثابة منبه cue إشراطي فتستجيب بسيل من تجريح الذات ولومها وتقريعها .

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من

النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد

ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب

لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً .


وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات

مرغوبة ويولد مشاعر جديدة . عندما واجهت ف . ح . - الفتاة التى ذكرنا

قصتها - موقفاً صعباً قالت لذاتها : " إنه أمر لا أمل منه ولا أستطيع

تحمله " فأجابتها والدتها قائلة : " لا يوجد سبب كي تنزعجي . سأبسط

الأمر ، وأتعامل معه خطوة بخطوة ، وقد أنجز شيئاً جيداً . " لنلاحظ

الفرق بين الحديث الأول والحديث الثاني . فالأم لديها حظ أكبر بالنجاح نتيجة نظرتها المتفائلة الإيجابية .
والسؤال المطروح :

هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟

بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . "

قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

· لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ،

وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على

الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت

بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن . ومن الجائز أن الناس

الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم

حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء

الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .
·
لا تركز إهتمامك على الفشل .
· إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

· لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى

فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب

الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم

ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .


· قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .

وهدية لكم مني


في خطاب النفس للنفس - ماذا تقول النفس لصاحبها - إكتشاف النفس



رابط التحميل

http://uploading.com/files/ecdacd11/6.pdf/



اخوكم دموع يحيكم


في خطاب النفس للنفس - ماذا تقول النفس لصاحبها - إكتشاف النفس



دموع الملائكة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 02:17 PM   #2 (permalink)
ملك الاحباب
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية ملك الاحباب
 
ملك الاحباب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 03:38 PM   #3 (permalink)
العسيري007
رومانسي مبتديء
 
موضوع رائع اخوي ويعطيك العافيه
العسيري007 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 04:33 PM   #4 (permalink)
بحرجديد
مشرف متميز سابقاً
ربي ارحم أبي واحفظ أمي
 
الصورة الرمزية بحرجديد
 
سلمت يداك!!!
وربي يعطيك العافيه!
بحرجديد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 09:39 PM   #5 (permalink)
رشـــــاد
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية رشـــــاد
 
مخاطبة النفس هو تفريغ ما في قلبه سواء كان هناك سلبيات ام ايجايبات
حسب الموقف الذي يحصل مع الشخص
و محاسبة النفس وبالاخص اذا كان هناك سوء فهم

يعطيك العافية اخي دموع
رشـــــاد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2010, 11:49 PM   #6 (permalink)
& متزوج ولكن &
عضو موقوف
 
يعطيك العافية
موضوع جميل وطرح مميز
التحدث مع النفس والذات بشكل ايجابي يطلق عليه التفائل
والتفائل شيء جميل يساعد على استرخاء الأعصاب
بعكس التحدث السلبي الذي يسبب التوتر

تحياتي
& متزوج ولكن & غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2010, 12:39 AM   #7 (permalink)
&صعبة المنال&
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية &صعبة المنال&
 
عند محاسبة الشخص لنفسه يجد أنه قد أخطأ في بعض الامور

فيضل يلوم نفسه على ذلك الخطأ الى ان يصلحه

هذا ما أجده في نفسي

أما احتقار الذات ينتج عن فشل متكرر وقد تتفاقم المشكلة ان لم يجد من يواسيه

شكرا دموع الملائكة أهنئك على هذا التميز
&صعبة المنال& غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2010, 09:51 PM   #8 (permalink)
غروب الحياة
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية غروب الحياة
 
اقتباس:
لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها
سلمت يداك
موضوع جميل
غروب الحياة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
~ مطعم يسد النفس ~ عيون سود ووساع رفوف المحفوظات 2 07-26-2009 12:38 AM
النفس البشرية ع ح الدوسري مشكلتي | أريد حلاً 1 06-17-2007 09:38 PM
حديث النفس للنفس نبض الوريد خواطر , عذب الكلام والخواطر 6 12-07-2006 09:39 PM
حزينه هي النفس ... ملكة الرومانسية خواطر , عذب الكلام والخواطر 10 07-15-2004 07:44 AM

الساعة الآن 04:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103