تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عالم حواء - بنات كول عالم الرومانسية > منتدى الرجل العصري

منتدى الرجل العصري منتدى ازياء للرجال فقط به جميع الازياء والملابس العصرية

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-20-2010, 02:23 PM   #1 (permalink)
♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
أمير الرومانسية
مو كل شئ راحح نقدر نعيدهـ
 
الصورة الرمزية ♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
 

ADS
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة




ألســلآمٌ عــليــكــم ورحــمــة الله وبركاتــه

شفت هالموضوع الختير وقلت خليني اسدحه هون


ان شاءالله هالشباب الدببه يستفيدو منه


يلا اتركم مع التمآآآرين



Upper Region



Standard push-up


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



Uneven pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


من الأمام


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Elbow pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



Table pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Wide arm pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Dip


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Decline pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



Walking pushup



ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Hindu pushup



ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



Diver bomb pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Triangle pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Finger tip pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Clap pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Hand stand pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


One armed pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



Grass hoppers


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Hindu squat



ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Lunging plyo-drill
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



One-legged squat


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standar


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Oblique crunch


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Straight legged sit-up
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Legs out crunch


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Fludder kicks
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Elbow twist
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


V-up


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة




تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Bear walk


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة



Crab walk



ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Horse pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Bridge
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Pyramid
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Bridge Pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


X-Pushup
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Stretch Pushup


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Spider crawl


ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


وربي هالطريقة تضحك

ههههههههههههههههه



♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2010, 07:45 PM   #2 (permalink)
♪♪♥لؤلؤة العراقــ ♥♫
مشرفة متميزة سابقاً - أميرة الأبداع
 
الصورة الرمزية ♪♪♥لؤلؤة العراقــ ♥♫
 
يعطيك العافية عبودي
موضوع جميل ..واكيد راح يفيد الشباب

يعطيك العافية اخوي

.
♪♪♥لؤلؤة العراقــ ♥♫ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-21-2010, 03:40 AM   #3 (permalink)
♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
أمير الرومانسية
مو كل شئ راحح نقدر نعيدهـ
 
الصورة الرمزية ♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
 
شكرآ آعلى المرورالجميل منورهـ..لؤلؤهـ العرآق
♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-21-2010, 04:20 AM   #4 (permalink)
jesse ksa
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية jesse ksa
 
إرسال رسالة عبر MSN إلى jesse ksa
والله اني مجرب بعضهم
تتعب اول يومين بعدين تصير سهله
اما الاخيره هههههههههههههههه
لو اموت

مشكوووور عبودي
jesse ksa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-21-2010, 02:13 PM   #5 (permalink)
♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
أمير الرومانسية
مو كل شئ راحح نقدر نعيدهـ
 
الصورة الرمزية ♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
 
شكرآ آعلى المرورالجميل منورـ..جسي
♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2010, 05:00 PM   #6 (permalink)
عابد ربه
رومانسي محبوب
 
الصورة الرمزية عابد ربه
 
عبودي

موضوع مفيد يعطيك العافية

اختيار مميز

تقبل مروري وتقديري لطرحك الراقي
عابد ربه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2010, 08:27 PM   #7 (permalink)
الجواد الايطالي
أمير الرومانسية
كبريآآئي بحد ذآته..فن
 
الصورة الرمزية الجواد الايطالي
 
موضوع جميل عبودي
يعطيك العافية
الجواد الايطالي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2010, 02:38 PM   #8 (permalink)
♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
أمير الرومانسية
مو كل شئ راحح نقدر نعيدهـ
 
الصورة الرمزية ♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥
 
..
ثآنكسس .على المرور المميز.. آلجوآد الايطالي..عآبد ربـه
..
♥(。ṀṜ.ĄβỡỠỡĐЎ。)♥ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين سويدية للرجال بالصور المتحركة اصغر ملك كورة عربية 8 11-11-2011 02:29 AM
لفوائد المثبتة علمياً للتمارين الرياضية في 9 نقاط عاشق الجنة. المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية 2 11-24-2009 09:04 AM
من الطبيعة ...بالصور المتحركة اصغر ملك صور ورود x مناظر طبيعية 21 08-28-2009 05:00 AM
اكسسوارات بالصور المتحركة اصغر ملك صالون عالم حواء الرومانسية 10 05-05-2009 06:30 PM

الساعة الآن 07:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103