تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل

تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل نصائح للمقبلين على الزواج, كيف تطور نفسك؟ , اطلق العملاق بداخلك, توجيهات ونصائح للمراهقين والمتزوجين.

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-04-2010, 02:56 PM   #1 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 

ADS
Cool كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟




بسم الله الرحمن الرحيم

السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته


...

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

...


هناك ثلاثة مستويات للتحدث مع الذات:
الأول: وهو ما نطلق عليه "الإرهابي الداخلي":
وهو أخطر مستويات التحدث إلى الذات وهو الذي يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة ويضع أمامك الحواجز التي تمنعك عن تحقيق أهدافك، ويرسل إشارات سلبية مثل: أنا لا أستطيع إنقاص وزني، أنا لا أستطيع أن أقلع عن التدخين، أنا خجول، أنا ذاكرتي ضعيفة، وهي إشارات يرددها المرء بينه بين نفسه حتى تصبح جزءاً من معتقداته..
الثاني: وهو كلمة " لكن السلبية:
هذا المستوى أفضل من الأول فالإنسان يقول أنه يرغب في التغيير لكنه يضيف إليه كلمة "لكن" السلبية، وللأسف فإن هذه الكلمة تمحو الإشارات الإيجابية التي قبلها مثل أريد إنقاص وزني ولكني لا أستطيع..أريد أن استيقظ مبكراً لكني لا أحب ذلك..أريد أن أقلع عن التدخين ولكني أعلم صعوبة ذلك..
وهنا يكون لكلمة لكن أثرها في محو المعنى الإيجابي والاحتفاظ بالمعنى السلبي في العقل الباطن..
الثالث: هو التقبل الإيجابي:
وهو أفضل المستويات كما أنه يكون مصدراً للقوة والثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم، ومن أمثلة ذلك "أنا أستطيع أن أمتنع عن التدخين" أنا أستطيع أن أحقق أهدافي، أنا ذاكرتي قوية، كل هذه الرسائل الإيجابية تدعم خطانا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا إلى أن نحققها.


أنواع التحدث مع الذات:

هناك ثلاثة أنواع للتحدث مع الذات
1- الفكر:
وهو من أقوى أنواع التحدث مع الذات، وقد يقود الشخص إلى الاكتئاب إذا كان سلبياً، وفي ذلك يقول "فرانك أتولو"
- راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال.
- راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات.
- راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع.
- راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.
2- التحدث مع النفس:
هل حدث أن دخلت في جدال مع شخص ما ثم بعد أن تركك دار في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى، في هذه الحالة تكون قد قمت بالدورين، ومن خلال هذا الحديث مع نفسك فإنك تضيف إلى الحوار جملاً كنت تتمنى أن تقولها لو أعيد الجدل مرة أخرى.
3- التحدث مع الذات جهرة وبصوت مرتفع يتخذ شكلين:
• التحدث إلى الذات بشكل مرتفع، وتكون عندما يقع المرء تحت ضغط عصبي هائل يضطره للحديث مع نفسه.
• يكون على هيئة محادثة توحي بعدم الكفاءة.
وقد يحدث أن تمر بالأنواع الثلاثة عن طريق برمجة أو إعادة برمجة عقلية بإشارات سلبية فتستقر وتترسخ في العقل الباطن لتكون عادات.

...

الآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن:
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية.
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويترجمها.
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً.


...

الآن إليك خطة حتى يكون حديثك إلى الذات إيجابياً:
1- دوِّن على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك " مثل أنا خجول، أنا ضعيف الذاكرة، أنا عصبي المزاج..
2- دوِّن على الأقل خمس رسائل إيجابية تعطي قوة وتبدأ بكلمة "أنا" مثل أنا أستطيع الامتناع عن التدخين، أنا ذاكرتي قوية، أنا أحب التحدث مع الناس..
3- دوِّن رسالاتك الإيجابية في مفكرة واحتفظ بها..
4- الآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالات على التالي إلى أن تستوعبهم جيداً
5- ابدأ مرة أخرى بقراءة أول رسالة، وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخلك.
6- ابتداء من اليوم واحذر ماذا تقول لنفسك، وماذا ستقول للآخرين، وماذا سيقوله الآخرون لك..وإذا لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها استبدلها برسالة إيجابية أخرى..
تأكد أن عندك القوة، وأنك تستطيع، وأنك تملك، وأنك تستطيع القيام بما تريده بمجرد تحديد ما تريده وبأن تتحرك بكل قوة في هذا الاتجاه، وقد قال في ذلك "جيم رون" مؤلف كتاب السعادة الدائمة " التكرار أساس المهارات" لذا عليك أن تكرر الرسالات الإيجابية لأنك سيد عقلك وقبطان سفينتك وتستطيع أن تحول حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح.


...

المصدر / موقع د. طآرق السويدآن

كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟




merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2010, 04:49 PM   #2 (permalink)
ملاك الحنان
أمير الرومانسية - عطر المنتدى
إبنتي كـل حيــاتي
 
الصورة الرمزية ملاك الحنان
 
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ملاك الحنان
موضوع اكتر من رائع قيم كتير صراحة استفدت منه و استمتعت بقرائته.سلمت يداك يا غالية و يعطيك الف عافية
ملاك الحنان غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2010, 04:58 PM   #3 (permalink)
*♥روعة الحياه♥*
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية *♥روعة الحياه♥*
 
أحييك على الطرح القيم عزيزتي

أحيانا أستخدم بعض ماذكرتيه في موضوعك حتى أخرج من أفكار سلبية

وأكثرها عندما يقع سوء فهم بيني وبين شخص غالي ويكون هو المخطيء

أتحدث كثيرا مع نفسي وأتذكر ايجابياته وتدريجيا أتغير اتجاهه وأصفح عنه

أحيانا كثيرة عندما أشعر بأنني اكتسبت عادة سيئة أبدأ بمراقبة أفعالي وأنتقد وأذكر السلبيات والوم نفسي

وبالتالي أجد نفسي بعد فترة أقلعت عن العادات السيئة

موضوع أكثررر من رائع وسأحفظه عندي للاستفادة من باقي التعليمات الهامة

أشكرك أختي الكريمة
*♥روعة الحياه♥* غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2010, 03:07 AM   #4 (permalink)
! أمير القلوب !
عطر الرومانسية
!!$ الــمتيم المصرى $!!
 
الصورة الرمزية ! أمير القلوب !
 















نعم لازلت اقراء

واقراء لكى كل حرف منكى

لانى اليوم ارى كلمات

غير كل الكلمات

جميله هيا العبارات

ولازلت اتعلم منكى بعض الكلمات

وكم اتمنى ان اعمل بها فى مستقبلى

عزيزتى الرقيقه والرائعه

merry cage

شكرا لكى على روعت قلبك
! أمير القلوب ! غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 12:16 AM   #5 (permalink)
sofia_10
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية sofia_10
 
موضوع اكتر من رائع قيم كتير صراحة استفدت منه و استمتعت بقرائته.سلمت يداك يا غالية و يعطيك الف عافية
sofia_10 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 03:35 PM   #6 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
ملآك الحنآن

يعطيك العآفيه

نورتيني بهطله يآعسلز


,,
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 03:53 PM   #7 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
روعه الحيآه

أكيد معرفت الشخصيآت تجعلنآ نتحكم بذوآتنآ ونحول الشي السلبي إلى إجآبي

أشكرك روعه ع مرورك الكريم

كوني بخير

,,
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 03:55 PM   #8 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
أمير القلوب

أسعدني توآجدك أخي

وأتمنى لكـ التوفيق

تحيآتي :(

,,
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 03:57 PM   #9 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
صوفيآ

الاروع توآجدك في موضوعي

قد أنرتيه عزيزتي

شكرآ لكـٍ


,,
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير الذات - قوة التحكم في الذات bat man 2000 تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 9 12-27-2010 04:04 AM
تطوير الذات - ماذا نعني بإدارة الذات ؟ امير خان 2 تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 4 12-23-2009 09:22 PM
~{ التحدث مع الذات القاتل الصامت ~ ✿Bĕllă ЯǾşā }●~ تطوير الذات - غير حياتك إلى الأفضل 13 12-09-2009 03:26 AM
الانطباعات الاولي قد تدوم و قد لا تدوم صااافي الاصلية رفوف المحفوظات 25 02-15-2008 06:00 AM
الانطباعات الاولي قد تدوم و قد لا تدوم صااافي الاصلية رفوف المحفوظات 0 02-13-2008 03:43 AM

الساعة الآن 11:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103