تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية

المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية تابع التقويم الدراسي 1436 وجميع مراحل الدراسة في السعودية منتدى العلوم و منتدى الرياضيات و منتدى لغتي و منتدى المواد الإسلامية والوصول السريع الى شبكة الرياضيات و موقع قياس و نظام نور ونماذج الاختبار التحصيلي ضمن نطاق المنتدى العلمي تطوير الذات

زيادة النوم مضر للانسان ... ابحاث علمية عن زيادة النوم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-20-2009, 10:31 PM   #1 (permalink)
دموع الملائكة
أمير الرومانسية
صاروخ المنتدى
 
الصورة الرمزية دموع الملائكة
 

ADS
إرسال رسالة عبر MSN إلى دموع الملائكة إرسال رسالة عبر Yahoo إلى دموع الملائكة إرسال رسالة عبر Skype إلى دموع الملائكة
Angry زيادة النوم مضر للانسان ... ابحاث علمية عن زيادة النوم




زيادة النوم عند الناس مضر ؛ فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله



. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.




وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الا************ين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.




وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية




فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا )
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق




دموع الملائكة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2009, 10:46 PM   #2 (permalink)
عشق السنين
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية عشق السنين
 
إرسال رسالة عبر MSN إلى عشق السنين
*

*

يعطيك العافيه


تقبلي مروري ....~
عشق السنين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-20-2009, 10:54 PM   #3 (permalink)
عيون دامعة
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية عيون دامعة
 
أنا والله نقطة ضعفي النوووووووووووووم بس رح حاول ما ناام كتير شكرا أختي دموع الملائكة على فكرة إسمك رووووووووووووووووووووووووووعة
عيون دامعة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2009, 01:51 AM   #4 (permalink)
miro fantastic
مشرف متميز سابقاً
حتى إشعار آخر !!
 
الصورة الرمزية miro fantastic
 
بالفعل ... العبرة بالعمق في النوم ... وكترة النوم تزيد الخمول وتعود الشخص على الكسل ....

شكراً دموع ...
miro fantastic غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2009, 03:26 AM   #5 (permalink)
»●الحلم الخجول ●«
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
الموت فينا و فيكم الفزع
 
؛؛

الله يعطيك العافيه عالمعلومات

وان شـاء الله نبطل كثره النوم ^ـ^



شكـرا .
»●الحلم الخجول ●« غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-22-2009, 05:28 AM   #6 (permalink)
%( طعم العسل )%
رومانسي نشيط
 
الصورة الرمزية %( طعم العسل )%
 
تسلمي على هذا الموضوع المفيد

كثرة النوم ممكن نتجنبها

اما قلة النوم فا ايش الحل فيها000؟؟؟

يعطيك الف عافية
دمتي بكل صفاء
%( طعم العسل )% غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سياحة علمية الجواد الايطالي عالم الحيوان والطيور 2 11-23-2009 01:19 PM
النوم بجوار جهاز الجوال يشبه النوم بجوار مفاعل نووي الصلـوي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 8 10-08-2009 07:37 PM
ماقدرت ع النوم بسهولة اليك هي الاعشاب لتساعدك ع النوم بسهولة أزهار مغلقة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 10-01-2009 02:01 AM
سارة نجحت في زيادة طولها 10 سنتمترات بواسطة عملية ~ أنفالـــ ~ عجائب وغرائب 22 07-03-2009 02:10 PM
الصوم .. لا يؤثر على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار ! ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 09-04-2008 06:06 PM

الساعة الآن 06:27 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103