تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية

المنتدى العلمي - أبحاث علمية - بحوث علمية تابع التقويم الدراسي 1436 وجميع مراحل الدراسة في السعودية منتدى العلوم و منتدى الرياضيات و منتدى لغتي و منتدى المواد الإسلامية والوصول السريع الى شبكة الرياضيات و موقع قياس و نظام نور ونماذج الاختبار التحصيلي ضمن نطاق المنتدى العلمي تطوير الذات

// * أخطار النوم فوق 9 سآعات *//

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-30-2009, 11:09 PM   #1 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 

ADS
Arrow // * أخطار النوم فوق 9 سآعات *//




بسم الله الرحمن الرحيم

السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته


* ~



اثبتت الدراسات أن النوم الزائد..

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........



فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية


فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.




وقد اثبتت دراسات أخرى....


ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي


ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.




فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم


فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار


فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة


التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.




اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....


أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه


فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)


الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان



والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان


قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).


فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.


أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم


فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل).......




* .. منقول ~





merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2009, 12:22 AM   #2 (permalink)
ماريبل
كبار الشخصيات
––•(-• هــذا أنــا •-)•––
 
الصورة الرمزية ماريبل
.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معلومات قيمة ومفيدة
ورح اطبقها أنا بنام كثير وفعلاُ بس أصحى احس بتعب وودي ارجع اكمل نووووم

يعطيكِ العافية ميري ~
على هالنقل القيم والمفيد

.
ماريبل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2009, 03:07 AM   #3 (permalink)
ذكــــــرى
كبار الشخصيات - أميرة الخواطر - نسمة المنتدى
* بنفســـجة المنتـدى *
 
الصورة الرمزية ذكــــــرى
 
بارك الله فيك .......ميرى
معلومات قيمه ومفيده
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
ذكــــــرى غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2009, 04:50 AM   #4 (permalink)
غربة قلبي
أمير الرومانسية
 
مشكوووره ميري ع هالمعلوماااتـــ,,

موضوع قيم,,


يعطيك العااافية...
غربة قلبي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2009, 02:36 PM   #5 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريبل
.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

معلومات قيمة ومفيدة
ورح اطبقها أنا بنام كثير وفعلاُ بس أصحى احس بتعب وودي ارجع اكمل نووووم

يعطيكِ العافية ميري ~
على هالنقل القيم والمفيد

.




ماري


الله يعآفيك ويسلمك


سٌعدت بتوآجدك

,,
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2009, 02:39 PM   #6 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم معن
بارك الله فيك .......ميرى
معلومات قيمه ومفيده
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه



أم معن

والله يبارك فيك ويعآفيك ع الطله الحلوة

سُعدت بتوآجدك


,,
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2009, 02:42 PM   #7 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غربة قلبي
مشكوووره ميري ع هالمعلوماااتـــ,,

موضوع قيم,,


يعطيك العااافية...



غربه قلبي


العفو ألبي


توآجدك الاجمل

دمت ٍ بود


,,
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2009, 05:55 PM   #8 (permalink)
أسـمـــاء☆☆
مشرف متميز سابقاً
آلصَّمْت . ثَرْثرةٌ خرسآء
 
الصورة الرمزية أسـمـــاء☆☆
 
سلمتي ولا عدمنــــــــاك
ربي يسعدكـ على المعلومات الرائعة ..
في انتظار جديدك المفيد ......................
أسـمـــاء☆☆ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 10:46 PM   #9 (permalink)
»●الحلم الخجول ●«
مشرفة متميزة سابقاً - ماسة المنتدى
الموت فينا و فيكم الفزع
 
؛؛

اكيد الواحد المفروض مايكثر في النوم فوق 8 ساعات

في اليوم الواحد ..!

معلومات قيمـــــه ومفيده

يعطيك العافيـه .
»●الحلم الخجول ●« غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2009, 03:12 AM   #10 (permalink)
مز111جيه
أمير الرومانسية
مجنونة بس عاقلة
يؤيؤيؤيؤ

انااا غالبآآ انام 12 ساعه وبعض الاحيان 18 او 20 ساعه او اكثر..
حطمت الرقم القياسي في النووم..^^

الله يعين بسسس ..

المشكله اني اذا نمت نمت من قلب..
واذا سهرت سهرت من قلب ..خخ

ان شاء الله احاول اعدل نومي ويكون 9ساعات بالضبط < يالله البركه بالمنبه ^^


مشكوره ع المعلوماات المفيده.

تحيتي..
مز111جيه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
{.. آخر صلعات الموضه النسائيه..} ~ { NADA صالون عالم حواء الرومانسية 16 09-17-2008 01:51 AM
أخطار النوم عما يزيد عن 9 ساعات bowman الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 04-02-2008 09:02 AM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات FBI_HUNTER الصحة والطب البديل | حميات غذائية 20 06-21-2006 08:01 AM
اربع شمعات !!!!!! الأمل صقر النوايف صور 2017 10 12-19-2004 11:23 AM
اربع شمعات أخر الصفحات صور 2017 4 06-13-2004 01:23 AM

الساعة الآن 04:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103