تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

ألـد الأعداء لــ‘ـعظام النســاء !~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-25-2009, 10:36 PM   #1 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 

Exclamation ألـد الأعداء لــ‘ـعظام النســاء !~




:‘: بسم الله الرحمن الرحيــم :‘:

‘: السـلآم عليكم ورحمه الله وبركــآته :‘




ألـد الأعداء لــ‘ـعظام النســاء !~



هناك أغذيه ومشروبات وجد العلماء والباحثون أنها من أكثر أعداء الكــالسيوم في الجسم ; حيث تعوق امتصاص

أو تزيد من طرح الجسم لــه , وأهمهآ ما يلي ‘:

( الملــــح )

يقف الملح عائقا ً أمام حلم التمتع بهيكل عظمي قوي ; حيث وجدت دراسه حديثه أن السيدآت في فترة انقطاع

الطمث اللاتي تناولن نظاما ً غذائياً في محتواه من ملح الطعام ( كلوريد الصوديوم ) فقدن كميات من المعادن

العظام أكثر من السيدآت اللاتي في نفس أعمارهن واعتمدن على برنامج غذائي قليل الملح .


وتبين أن الزياده في تناول ملح الطعام تسبب نقصا ً في الكالسيوم ما يضعف العظام بمرور الوقت ; حيث يعتبر

المصدر الرئيس للصوديوم في جسم الانسان ( 40 % منه صوديوم ) . وبشكل عام يؤدي تناول 2300 ملجم من

الصوديوم إلى فقد نحو 40 ملجم من الكالسيوم عن طريق البول .

وتنصح الإرشادآت الغذائيه بتقليل الصوديوم الى 2300 مللتجرام يوميا ً وهو مايعادل مقدار ملعقه صغيره من الملح .


( المشروبات الغازيـــة )

تحتوي المشروبات الغازيه والمشروبات الكربونيه على حمض فسفوري يزيد من إفراز الكالسيوم في البول . ومما

يزيد الأمر سوءاً أن مستهلكي المشروبات الغازيه يتجنبون المشروبات الغنيه بالكالسيوم التي تدعم ةالعظام

بالكالسيوم مثل الالبان والعصائر المدعمه بالكالسيوم وفيتامين د.


( الـــكآفيين ‘ )


يعتبر الكافين من العصائر الغذائيه الضاره بالعظام ; حيث يعمل على تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له .

ووجدت دراسه أجريت في جامعه واشنطن وشملت 135 سيدة تتناولن القهوه بانتظام أن الشخص يفقد 6 ملجم

من الكالسيوم لكل 100 ملجم يتناولها من الكافين .

ويشكل الاكثار من تناول الكافيين مشكله خاصه عند السيدات اللاتي لا يحصلن على قدر كاف من الكالسيوم

يوميا ً .

ويوجد الكافين طبيعيا ً في بعض النباتات مثل بذور البن وأوراق المته وبذور الكاكاو , وكذلك في منتجاتها الصناعيه

المتنوعه مثل مسحوق الكاكاو وحده والشيكولاته وبعض الادويه المسكنه للألم .

ويوجد الكافيين في مشروب الكاكاو وبمتوسط 4 ملجم لكل فنجان محضر منه , كما يحتوي فنجان القهوه المزال

منه الكافيم في المتوسط على 3 مللجرامات فقط منه . ورغم احتواء الشاي على الكافين , إلا أن الدراسات

أثبتت أنه لا يضر العظام بل يمكن أن يساعد على زيادة كثافه العظام عند السيدات المتقدمات في السن ; وذلك

بسبب احتوائه على مركبات نباتيه تحمي العظام .


( أغذيه الصويا )


اختلفت الدراسات حول تأثير الصويا ومنتجاتها على العظام حيث أظهرت بعض الابحاث ان الصويا تسبب مشاكل

للعظام . ويعتقد المؤيدون لهذا التوجه أن الأوكسالات الموجوده في الصويا قد ترتبك مع الكالسيوم وتحرم الجسم

من الاستفادة منه . ويزداد الامر خطوره عندما لا يترافق الافراط في تناول أغذيه الصويا مع تناول كمات كافيه من

الأغذيه الغنيه بالكالسيوم .


ألـد الأعداء لــ‘ـعظام النســاء !~


قراءة المعلومه في مجله عالم الــغذاء باحببت إفادتكن ‘

متعكن الله بلباس الصحه

وحفظكن ‘ من الامراض ماظهرمنهآ وما بطن ,

ألـد الأعداء لــ‘ـعظام النســاء !~



merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2009, 11:54 PM   #2 (permalink)
أكون أو لاأكون
رومانسي فعال
 
الصورة الرمزية أكون أو لاأكون
 
[i]

معـلومات قيمــــــه

أشكـرك عليها...


تقبل مروري.
[/i]
أكون أو لاأكون غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2009, 11:58 PM   #3 (permalink)
thelover07sa
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية thelover07sa
 


مشكور على الطرح الجميل


تقبل مروري
thelover07sa غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2009, 11:14 PM   #4 (permalink)
merry cage
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية merry cage
 
الله يعافيكم

ومنورات ياحلوات ^_^
merry cage غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
( يا أجمل النســاء ! ) كفاح الشمس خواطر , عذب الكلام والخواطر 6 01-07-2009 10:38 PM
أخطــر النســاء FBI_HUNTER عالم حواء الرومانسية 6 06-07-2006 01:19 AM
=---->النســاء نعمـة أم نقمـــة <----= صقر النوايف المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 6 10-19-2004 09:28 PM

الساعة الآن 04:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103