تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

موضوع يهم الكل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-16-2009, 10:01 PM   #1 (permalink)
بوهدووول
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية بوهدووول
 

A 3 موضوع يهم الكل




بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي



بوهدووول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-17-2009, 04:49 PM   #2 (permalink)
قلبى ليك
زهرة الرومانسية
 
اوووووووه
شكرا ليك بس انا كل عندى لانى بسهر كتير وتقريبا مش بنام

ربنا يستر
تقبل مرورى
قلبى ليك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2009, 06:36 AM   #3 (permalink)
عاشق من بعيد
كبار الشخصيات
عايش علي الذكرى
 
الصورة الرمزية عاشق من بعيد
والله انا انام كفايه بس المشكله اني انام بالنهار لاني بالليل بالدوام
عاشق من بعيد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2009, 09:57 AM   #4 (permalink)
أسـمـــاء☆☆
مشرف متميز سابقاً
آلصَّمْت . ثَرْثرةٌ خرسآء
 
الصورة الرمزية أسـمـــاء☆☆
 
بوهدووول== == == أشكرك على كل ماذكرت والحمدالله أنا بطلت السهر من زمان
ولاحظت الفرق ...
يسلموووو ويعطيك العافية على المعلومات ..
أسـمـــاء☆☆ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2009, 10:04 PM   #5 (permalink)
بوهدووول
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية بوهدووول
 
اشكركم احبابي على المروووور تحياتي
بوهدووول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2009, 02:45 AM   #6 (permalink)
مز111جيه
أمير الرومانسية
مجنونة بس عاقلة
مشكوووور ع المعلوماآآت المفيييييده ..

والسهر لابد منه .. خاآآصه اللي يدرسوون ..

تحيتي,,
مز111جيه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2009, 09:38 PM   #7 (permalink)
بوهدووول
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية بوهدووول
 
يسلممممممم على المرور خيتو مزاجيه
بوهدووول غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تقبلين الزواج من رجل متزوج ( موضوع هام الرجاء دخول الكل) روبي المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 37 10-12-2008 04:12 AM
موضوع للنقاش مع الكل و خصوصا مع الاعضاء المغاربة ●ღღ● W @ F @ A ●ღღ● ستار اكاديمي 1 2 3 4 5 6 7 8 Star Academy 38 05-03-2007 11:46 PM
موضوع مهم عن امل الكل يدش ضروري soso_11 ستار اكاديمي 1 2 3 4 5 6 7 8 Star Academy 19 12-31-2006 09:01 AM
موضوع ملفت للنظر وعجب الكل قلب القمر المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 15 11-15-2004 08:01 PM

الساعة الآن 05:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103