تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

الزبادي...مهم جدا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2009, 05:22 PM   #1 (permalink)
اصغر ملك
مـراقـب عـام - أمير المرح - مراقب مميز
سفير النوايا الحسنه
 
الصورة الرمزية اصغر ملك
A 8 الزبادي...مهم جدا





الزبادي



الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟
كل هذا في الزبادى



ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى 'مايكل زيميل' وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدتأن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعةالتي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .
وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثونأن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسرالدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .
ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتويعلى 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
.
وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
دهونوبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدمويجد الزبادي كامل الدسم من يدافععنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .
كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي علىهذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماضالدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .
فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدلالاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .
وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجيةغذائيا .
والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثلفيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة . عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،
فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
'
اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك
مع تمنياتي للجميع بموفور الصحة



اصغر ملك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2009, 05:36 PM   #2 (permalink)
دمعة نمله
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية دمعة نمله
 
كلام سليم

وهذا الكلام قريته اكثر من مره

وفيه ناس اعرفهم وزنهم زائد

واكلو الزبادي لمده شهر ونقص وزنهم بشكل مفضيع

تحياتي لك اخ اصغر ملك
دمعة نمله غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2009, 09:59 AM   #3 (permalink)
البتوووول
أمير الرومانسية
يخفي الصمت اماني وجرووح
 
الصورة الرمزية البتوووول
 
اشكرك اخي على الطرح

فيما يبدو لي ان الموضوع مكرر

ودي
البتوووول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2009, 10:13 AM   #4 (permalink)
عبيـــــر
عضو موقوف
 
شكرا للمعلومه المفيده يسلموا يديك دمت بخير اصغر ملك
عبيـــــر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009, 04:34 AM   #5 (permalink)
غربة قلبي
أمير الرومانسية
 
اصغر ملكـ..يسلمووووو ع المعلوووومه..

يعطيكـ العاااافيه
غربة قلبي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009, 05:19 AM   #6 (permalink)
شذى الروح ..~
مشرفة متميزة سابقاً - أميرة الإبداع الثالثة
اللهم أهلك بشار وأعوانه
 
الصورة الرمزية شذى الروح ..~
 
مشـــكوووور

ويعطيك العـــافيه ع الموضــوع
شذى الروح ..~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009, 11:14 AM   #7 (permalink)
* حـــــازم *
أمير الرومانسية - فارس المنتدى
*الحمد لله حمد الشاكرين*
 
الصورة الرمزية * حـــــازم *
 
Wink

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أخي : اصغر ملك

كل الشكر لك على هذا الموضوع المفيد
والخاص بالزبادي وما فيه من فوائد .

تحيتي
* حـــــازم * غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009, 07:29 PM   #8 (permalink)
سوداء النظرة
رومانسي محبوب
 
الصورة الرمزية سوداء النظرة
 

الأمير الرومانسي
///////////اصغر ملك////////////
بالفعل فتناول الزبادى على أساس منتظم يساعد على
امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فى الأطعمة الأخرى بالمثل
ومثالاً على ذلك يساعد الزبادى الجسم فى امتصاص الكالسيوم
وفيتامينات (ب) أى يحقق الفائدة القصوى من الأطعمة إذا تم تناوله بعد الوجبات
مشكور اخي على الموضوع المفيد
وإن شاء لله يستفيد منه الكل
في انتظار جديدك
///////////سوداء النظرة////////////
سوداء النظرة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟ فــ نـجــد ــارس الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 12-02-2008 11:25 PM
حلى الزبادي رررروووووعة العياضي مطبخ عالم حواء الرومانسية 14 07-26-2008 07:24 PM
حلى الزبادي a.a.a مطبخ عالم حواء الرومانسية 15 05-02-2006 03:57 AM
حلى البسكوت مع الزبادي فجرعمري مطبخ عالم حواء الرومانسية 4 01-09-2005 01:44 PM
أقنعة من الزبادي بنت القمر صالون عالم حواء الرومانسية 1 02-17-2004 05:08 PM

الساعة الآن 06:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103