تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

كيف يمكنك التخلص من الكرش قبل ظهوره؟

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-16-2009, 12:22 AM   #1 (permalink)
Tell him
عضو موقوف
 

Thumbs up كيف يمكنك التخلص من الكرش قبل ظهوره؟






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




إليكم بعض النصائح المفيدةكيف يمكنك التخلص من الكرش قبل ظهوره؟



- تناوُل الماء يومياً قبل الوجبات يساعد على ملء فراغ المعدة، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناول.

- الإكثار من تناول الأطعمة الوفيرة بالألياف، حيث تحتاج إلى وقت أطول لمضغها، مما يشعِر المرء بالشبع؛ فتقل كمية الطعام المتناول.

- تناوُل ملعقة من خل التفاح قبل تناول الطعام يحد من الشعور بالجوع.

- عدم تناول الطعام أثناء الوقوف، حيث يساعد هذا الأمر على تناول كميات أكبر من الطعام.

- البدء بتناول السلطات المليئة بالخضروات، والمضاف إليها بعض من الخل بأي كمية، إذ إنها تحتوي على القليل من السعرات، فتشعر بالشبع قبل البدء بتناول الوجبات العالية بالسعرات.

- تناُول الطعام ببطء، ومضغ الطعام مضغاً جيداً، وعدم التهام الطعام بسرعة، يؤدي إلى الشعور بالكفاية والشبع؛ وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة.

- استخدام الأطباق والملاعق الصغيرة أثناء تناول الطعام يساعد على تقليل الكمية المتناولة.

- أخذ فترات قصيرة من الراحة أثناء تناول الوجبة.

- يمكن تقليل الشهية بتناول الجيلاتين الخالي من السكر، بعد إذابته في الماء مرتين أو ثلاث مرات يومياً قبل الوجبة.

- ممارسة رياضة السير يومياً لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، يساعد على عدم زيادة الوزن وظهور الكرش.

- لا تلجأ إلى التهام الطعام كعلاج للضغوط النفسية، حيث يعتقد البعض، وخاصة عند التعرض لمشاكل الحياة اليومية، أن تناول الطعام، وبالأخص الحلويات، يساعد على تعديل مزاجهم ونفسيتهم.

- الإقلال من الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة، والتقليل من تناول وجبات خفيفة، لكن مليئة بالسعرات الحرارية أثناء مشاهدته، يساعد على عدم زيادة الوزن؛ وبالتالي عدم ظهور الكرش.

- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام يحد من ملء البطن بالغازات، وبالتالي عدم انتفاخها.

- عدم تناول الحلويات والشوكولاته بين الوجبات يسهم في تقليل الوزن وعدم ظهور الكرش.

- عند الشعور بالجوع في أي وقت خلال اليوم، تناول بعضا من أوراق الخس، أو شرائح الخيار؛ فتمتلئ البطن؛ وتشعر بالشبع بسعرات حرارية لا تذكر.

- الذهاب إلى النوم أو القيلولة بعد تناول الطعام مباشرة يبطئ عملية هضم الطعام؛ وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.




Tell him غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2009, 05:33 PM   #2 (permalink)
نورررااا
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية نورررااا
 
يعطيك الف عافيه
نورررااا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2009, 08:25 PM   #3 (permalink)
Tell.him
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورررااا مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عافيه

مشكورة على تفاعلك الدائم و ردك
Tell.him غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-19-2009, 01:27 PM   #4 (permalink)
رومانسية وهاديه
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية رومانسية وهاديه
 
مشكوره على النصائح الحلوه
رومانسية وهاديه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2009, 06:49 PM   #5 (permalink)
Tell.him
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رومانسية وهاديه مشاهدة المشاركة
مشكوره على النصائح الحلوه

تسلمين على تفاعلك

و شرفتيني
Tell.him غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2009, 07:46 PM   #6 (permalink)
دبدوبـي
رومانسي نشيط
 
الصورة الرمزية دبدوبـي
 
يعطيك العافية

مشكووورة



[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-25.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-26.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-27.jpg[/IMG]
دبدوبـي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2009, 11:21 PM   #7 (permalink)
سوداء النظرة
رومانسي محبوب
 
الصورة الرمزية سوداء النظرة
 

العزيزة
/////////Tell.him/////////
اول ما قرات عنوان موضوعك ابتسمت لاني كنت قرات ان صاحب الكرش
كانت كرشه تلقب ب" كرش الوجاهة" لان الكرش كانت تعكس حالة
مادية مرتفعة لصاحبه في الدول التي تعاني من نقص الغذاء
شكرا على المعلومات المفيدة التي سردتها وان شاء الله حنحاول اتباعها
حتى نحقق للجسم الصحة والرشاقة
لك مني كامل الاحترام والود
/////////سوداء النظرة//////////

التعديل الأخير تم بواسطة سوداء النظرة ; 03-22-2009 الساعة 11:26 PM
سوداء النظرة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009, 05:37 AM   #8 (permalink)
شذى الروح ..~
مشرفة متميزة سابقاً - أميرة الإبداع الثالثة
اللهم أهلك بشار وأعوانه
 
الصورة الرمزية شذى الروح ..~
 
مشكووووره


ويعطيك العافيه على المعلومات
شذى الروح ..~ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009, 12:54 AM   #9 (permalink)
Tell.him
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دبدوبـي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية

مشكووورة



يا أهلا بك أخت دبدوبـي
مشكورة على مرورك
Tell.him غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009, 01:05 AM   #10 (permalink)
Tell.him
عضو موقوف
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوداء النظرة مشاهدة المشاركة

العزيزة
/////////tell.him/////////
اول ما قرات عنوان موضوعك ابتسمت لاني كنت قرات ان صاحب الكرش
كانت كرشه تلقب ب" كرش الوجاهة" لان الكرش كانت تعكس حالة
مادية مرتفعة لصاحبه في الدول التي تعاني من نقص الغذاء
شكرا على المعلومات المفيدة التي سردتها وان شاء الله حنحاول اتباعها
حتى نحقق للجسم الصحة والرشاقة
لك مني كامل الاحترام والود
/////////سوداء النظرة//////////




مرحبا بك أختي سوداء النظرة

فعلا بعض الناس في العالم العربي تتباهى بالكرش ...حيث يقال على الرجل صاحب الكرش أنه شبعان و عنده خير...
و بعض النساء تتنافس لتكبير حجم كرشها لأنهم يظنون أن هذا سيعجب بعض الرجال...
و فعلا هناك نوعية منهم تعجبهم المرأة صاحبة البطن المنتفخ... لكن هذا نجده غالبا عند بعض البدو ...

و ماعليك يا أختي سوداء النظرة... اطلقي العنان لكرشك هههههههههه يمكن يكون بدوي صاحب الحظ في الحلال و ما تتعبين بالتمارين و الريجيم...

أشكركك على ردك و تفاعلك الدائم ...

تحياتي

Tell.him غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تغضب فما تقبل ظهوره من جسد زوجتك من حقنا أن نراه اصغر ملك قصص وحكايات عربية وشعبية وعالمية 5 01-26-2009 11:39 PM
الكرش وانواعه وطرق التخلص منه laubna صالون عالم حواء الرومانسية 7 07-02-2008 02:19 PM
الشعر الأبيض ...............لدى الشباب ........ماهي اسباب ظهوره؟؟؟؟ صابرينا2006 عالم حواء الرومانسية 7 08-17-2007 11:17 PM
هل تريد التخلص من الكرش بدون تمارين او رجيم RANA77 الصحة والطب البديل | حميات غذائية 20 06-15-2007 05:31 PM
كيف يمكنك التخلص من ثقالة دم المعاكس ؟ شيـ خ ـة رفوف المحفوظات 2 03-04-2006 02:50 PM

الساعة الآن 09:36 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103