تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

رجيم يخسس 5ك في الاسبوع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2009, 01:48 AM   #1 (permalink)
دلوعة عمها
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية دلوعة عمها
 

A 3 رجيم يخسس 5ك في الاسبوع




يا بنات انا حبتدى ريجيم صحى وخفيف وينقص الوزن 5 ك فى الاسبوع
وهو
الأفطار 2 توست + لبنة او جبنة منزوعة الدسم + حلقات خيار او طماطم + شاى بدون لبن
ويمكن بدل الجبنة عدد 1 بيضة او 3 ملاعق فول

الغذاء 100 جرام لحم او صدر فرخة او سمك +ربع رغيف بر او نصف رغيف صحى +سلطة او زبادى خالى الدسم

العشاء : 2 فاكهة اى نوع + كوب زبادى خالى الدسم
ملاحظات

1 - يسمح ببدائل السكر
2- يسمح بالمشروبات الغازية الدايت 3 مرات فى الأسبوع
3 - يسمح بنصف كوب لبن خالى الدسم يوميا
4 - فى حالة الشعور بالجوع الشديد يكم تناول خس او جزر او خيار او نوع فاكهة واحد ( تناول نوع واحد فقط مما سبق )
5- يجب ممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة فى اليوم
6- مسموح بشرب الأعشاب المساعدة بدون سكر
وفى نهاية الأسبوع ستجدى نفسك خسرتى من 4 - 6 ك


__________________



دلوعة عمها غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2009, 10:00 PM   #2 (permalink)
. عايش متهني .
عضو موقوف
 
شكرا لك أختي .... بس تأكدي إن بعض الريجيمات ( إن صح التعبير ) تكون مضرة ... عشان كذا لازم مانتبع أي رجيم إلا

لما يكون من مصدر علمي موثوق ....



شكرا لك .... والله يعين البنات على تنزيل ( الشحوم ) ! هههههه .
. عايش متهني . غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-03-2009, 12:38 AM   #3 (permalink)
دلوعة عمها
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية دلوعة عمها
 
الرجيم عمتي سوته ومضمون
يسلمو على مرورك
دلوعة عمها غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-03-2009, 09:46 AM   #4 (permalink)
أمــيـرة ♥ الــذوق
رومانسي محبوب
 
ريجيم مضمون وصحي لكن كل اسبوع اضيفي له اصناف أخرى بالتوفيق عزيزتي
أمــيـرة ♥ الــذوق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-03-2009, 02:35 PM   #5 (permalink)
دلوعة عمها
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية دلوعة عمها
 
هلا فيك
ثانكس على مرورك ورايك
دلوعة عمها غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-03-2009, 05:14 PM   #6 (permalink)
أسـمـــاء☆☆
مشرف متميز سابقاً
آلصَّمْت . ثَرْثرةٌ خرسآء
 
الصورة الرمزية أسـمـــاء☆☆
 
تشكري دلوعة على الرجيم..........

بسسسسس والله أنا ماأحتاج ........لو فيه شي يفتح الشهية يكون احسن

يعطيك العااافية.....
أسـمـــاء☆☆ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2009, 12:18 PM   #7 (permalink)
دلوعة عمها
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية دلوعة عمها
 
فديتك يسلموعلى مرورك
لوفي اتاكدي راح اقولك
دلوعة عمها غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2009, 12:40 PM   #8 (permalink)
جوددددد8
رومانسي مبتديء
 
الجوع اعمى ولازم يكون في وجبات فواكهة اكثر او لابد من استعمال الحبوب
جوددددد8 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2009, 06:22 PM   #9 (permalink)
ورد الجــــوري
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية ورد الجــــوري
 
يسلموووووووو على الرجيم
ورد الجــــوري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2009, 01:24 PM   #10 (permalink)
دلوعة عمها
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية دلوعة عمها
 
ثانكس على مروركم
دلوعة عمها غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سعودي يخصص 7500 ريال جائزة لمن يعثر على كلبته Tell him اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 13 10-27-2008 12:23 AM
[..*..][... من يعمل سوءاً .. يجزَ به !! ...][..*..] ‏ Dr^az3ar مواضيع اسلامية - الشريعة و الحياه 31 12-04-2007 11:08 PM
رجيم رجيم ينزل 11 ك نجمة فلسطين مطبخ عالم حواء الرومانسية 39 04-03-2006 08:58 PM

الساعة الآن 04:19 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103