تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

الدايت لايساعد في إنقاص الوزن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2009, 06:57 PM   #1 (permalink)
ألمينا
رومانسي مبتديء
 

الدايت لايساعد في إنقاص الوزن




الدايت لايساعد في إنقاص الوزن
يعتمد الرجيم بشكل أساسي علي التغيير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة، أي أن التخسيس لا يعتمد علي اتباع الريجيم فقط‏، ولكن يعتمد على المثابرة والالتزام بنظام صحي أى تجنب ما ليس له فائدة من طعام ذي سعرات حرارية عالية، بجانب ممارسة الرياضة، مع العلم أن‏ 8‏ أكواب من الماء ضرورية للصحة وللشعور بالشبع أسرع‏.‏
وجاءت دراسة علمية حديثة لتؤكد أن مواد التحلية التي لاتحتوي علي أي سعرات حرارية أو تحتوي علي القليل منها هذه المواد قد تؤدي إلي زيادة الوزن بدلاً من نقصانه‏.
وأشار الدكتور محمود الديب اخصائي القلب والأوعية الدموية وزميل معهد القلب بكوبنهاجن، إلى أن المخ لايستطيع التفرقة بين الطعم الحلو الناتج عن السكر أو مادة التحلية وإنما يصدر فوراً إشارة إلى البنكرياس لإفراز الانسولين لمقابلة هذا السكر فيؤدي الانسولين إلي خفض السكر بالدم فيشعر الإنسان بعد الانتهاء من وجبته الغذائية بفترة قصيرة بالجوع وبالرغبة الملحة لتناول الكربوهيدرات وخاصةً السكريات، مما يؤدي إلي تكرار إفراز الانسولين وخفض مستوي السكر بالدم مرة أخري‏,‏ أي أن هذه التفاعلات تدخل في دائرة مفرغة‏.
وقال الديب إنه إذا انتابك شعور قوي بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك لإحدي المنتجات الغذائية المحلاة بالسكر الدايت أو بعد استخدام "السكارين" مثلاً لتحلية القهوة أو الشاي مع أنك تناولت وجبتك الغذائية منذ قليل فأنت تعرف الآن ما قد يكون قد دار بجسمك من تفاعلات أدت إلي دخوله في الحلقة المفرغة المعروفة "بالهيبوجلاسيميا" وتدرك لماذا لاينقص وزنك مع أنك تتبعين نظاماً لإنقاصه أو لماذا يزيد بالرغم من توفيرك كل هذا الكم الهائل من السعرات الحرارية بعدم تناولك للسكر في غذائك‏، طبقاً لما ورد "بجريدة الأهرام".

وفي نفس الصدد، أكد باحثون أن الريجيم لم يعد هو الوسيلة الوحيدة لإنقاص الوزن، بل توجد وسائل أخرى بديلة لنظم الريجيم القاسية، من أهمها التخلص من عادة إدمان الطعام، وهذه الوسيلة لا تعني إطلاقاً التجويع من أجل إنقاص الوزن الزائد، بل تعنى تنظيم عدد محدد من الوجبات الغذائية الرئيسية وتناول الخضراوات والفاكهة عند الشعور بالجوع.
وللتخلص من عادة إدمان الطعام، ينصح الأطباء بضرورة تناول أي كمية من الجزر، والخس، والخيار، بعد الوجبات الرئيسية بثلاث ساعات، ونفس الحالة في حالة الرغبة في تناول ثمرة فاكهة، حيث يكون ذلك بعد الوجبة الرئيسية بساعتين، حتى يتم الهضم الجيد للوجبة السابقة.
كما ينصح أخصائى التغذية بأنه يتعين على المصابين بعادة إدمان الطعام أن يتذكروا في كل مرة عندما يقومون بالتهام كميات إضافية من الأطعمة، بأنهم يساهمون بهذه الكميات في زيادة طبقات الشحوم والدهون على أجسامهم، مما يفتح الباب أمام العديد من الأمراض المتعلقة بالبدانة.





الدايت لايساعد في إنقاص الوزن


ألمينا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2009, 12:52 AM   #2 (permalink)
ثلجه مشويه
أمير الرومانسية
♥♥زعيمـهْ
 
الصورة الرمزية ثلجه مشويه
 
فعلا انتي صادقه كل يوم كذا "انا اسوي رجيم"

وتاكل في السكريات بكثرره والسكريات مانها فايده

لانها تزيد الوزن هذي مشكلته بس الكل يحبها.......


يسلمو على الموضوووووووووووووووووووووع..
ثلجه مشويه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-14-2009, 11:58 AM   #3 (permalink)
#البستان الزاهر#
مراقب عام - أمير الأبداع
العقل في اجازة
 
الصورة الرمزية #البستان الزاهر#
جعلها الله في ميزان حسناااتك
#البستان الزاهر# غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2009, 07:27 PM   #4 (permalink)
نورررااا
مشرف متميز سابقاً
 
الصورة الرمزية نورررااا
 
نورررااا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2009, 03:29 AM   #5 (permalink)
عاشق من بعيد
كبار الشخصيات
عايش علي الذكرى
 
الصورة الرمزية عاشق من بعيد
يعطيك العافيه

و فعلا فيه ناس يشربن دايت باستمرار و زاد وزنهم

عاشق من بعيد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2009, 03:44 PM   #6 (permalink)
جنــ§طفلــة§ــون
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية جنــ§طفلــة§ــون
 
موضوع مميز
شكرا على المعلومات
جنــ§طفلــة§ــون غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-20-2009, 03:33 AM   #7 (permalink)
الضحكه الخجولة
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية الضحكه الخجولة
 
كلامك صحيح انا مجربه هالشيء
الله يجزاك خير
الضحكه الخجولة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-27-2009, 06:12 PM   #8 (permalink)
عايش متهني
عضو موقوف
 
شكرا على المعلومة ... المشروبات الغازية معروفة بالسعرات الحرارية العالية لكن يمكن الدايت أرحم شوي ..

على كل حال الطريقة المثلى للتخسيس هي تقليل الأكل ... وحرق السعرات الحرارية التي تم تخزينها ...

وذلك بواسطة الحركة ..


للأسف إحنا ناكل ومانحرق .... وهذه المشكلة ! ..... كل اللي تبغاه ... بس إحرق اللي أكلته ... لكن خذ بالك

السعرات الحرارية بالتفاحة الوحدة تحتاج مشي نصف ساعة تقريبا عشان تحرقها !!!!!


الموضوع خطير ! .. والعالم قاعدة تسمن يوم بعد يوم ! .


شكرا .
عايش متهني غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2009, 04:01 AM   #9 (permalink)
شواطئ نجد
رومانسي مجتهد
 
إرسال رسالة عبر MSN إلى شواطئ نجد
شكرا لك على التوضيح
شواطئ نجد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2009, 06:45 PM   #10 (permalink)
ورد الجــــوري
رومانسي رائع
 
الصورة الرمزية ورد الجــــوري
 
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو والله انك صادقه
ورد الجــــوري غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الماء المثلج يساعد على إنقاص الوزن ابو نايـــ907ف الصحة والطب البديل | حميات غذائية 21 01-27-2010 07:37 PM
إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد مراسي السفن الصحة والطب البديل | حميات غذائية 15 07-03-2005 02:08 AM
إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد الـعـمـده الصحة والطب البديل | حميات غذائية 7 08-26-2004 06:42 AM
مشروبات "الدايت" لا تفيد فى تخفيف الوزن عطر الشهادة الصحة والطب البديل | حميات غذائية 0 08-08-2004 01:33 AM
إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد احمد ح بصري الصحة والطب البديل | حميات غذائية 18 05-20-2004 02:05 AM

الساعة الآن 05:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103