تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2008, 01:16 PM   #1 (permalink)
KEYS 66
رومانسي مبتديء
 
الصورة الرمزية KEYS 66
 

A 5 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية




الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية


كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .


وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء


و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول


وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب


النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .


ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد


فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها


زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته


كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب


أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :


يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .


أضاف :


الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :


التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن


هذا وأسأل الله الصحه والعافيه للجميــع


KEYS 66 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-31-2008, 01:34 PM   #2 (permalink)
الــــعـنـقـاء
زهرة الرومانسية
 
الصورة الرمزية الــــعـنـقـاء
 
يعطيك العافيه .. اخوي .. على الموضوع الطيب


والله .. في افااده وكسب معلومات ...

حلووه ...






تقبل مرووري
=======
الــــعـنـقـاء غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2008, 09:10 PM   #3 (permalink)
حوريةالبحر
رومانسي مجتهد
 
حوريةالبحر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-02-2008, 07:58 AM   #4 (permalink)
عايش متهني
عضو موقوف
 
شكرا على المعلومات المفيدة .... وأحب أضيف :

أكل الطعام الحار ( الذي يحتوي على فلفل أو شطة ) يؤدي إلى النوم الهاديء المريح .

تحتوي الشيكولاتة على مادة تنشط هرمون بالمخ يسمى هرمون السعادة ... لذلك من يأكل الشيكولاته يحس بسعادة ,

وأفضل أنواع الشيكولاتة ... الشيكولاتة الغامقة أو السوداء .
عايش متهني غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2008, 11:46 AM   #5 (permalink)
قسوة زمن
عطر المنتدى
The Lost
 
الصورة الرمزية قسوة زمن
يسلموووووووووو على الموضوع القيم
قسوة زمن غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-04-2008, 08:55 PM   #6 (permalink)
الوعد الاخير
أمير الرومانسية
•°O خـبـيـرة بـرامـج O.•
 
الصورة الرمزية الوعد الاخير
 
شكررا...ع الموضوع
الوعد الاخير غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-05-2008, 10:35 PM   #7 (permalink)
ابو نايـــ907ف
أمير الرومانسية
 
مشكور على موضعك المفيد
ابو نايـــ907ف غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2008, 04:00 PM   #8 (permalink)
عاشقة طاهر بركة
رومانسي نشيط
 
الصورة الرمزية عاشقة طاهر بركة
 
شكرا على الموضوع المفيد
عاشقة طاهر بركة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2008, 10:23 PM   #9 (permalink)
gool10
رومانسي مبتديء
 
جزاك الله خير علي المعلومات المفيدة والقيمه صيدلاني من السعوديه
gool10 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2008, 01:35 AM   #10 (permalink)
@$أحمد علي[email protected]
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية @$أحمد علي$@
 
شكرا على المعلومات المفيدة

تحياتي
@$أحمد علي$@ غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الراحة النفسية في التخلص من الرومنسية ريماس لمار1 الصحة والطب البديل | حميات غذائية 1 06-29-2008 10:53 PM
الحزن والاكتئاب التي تؤدي الى الانتحار حنين العراق المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 10 09-14-2007 11:59 PM
هل ريد معرفة سر الخطوط التي توجد بالكف ؟؟؟ سراب عشقي المنتدى العام - نقاشات و حوارات جادة هادفة 7 09-04-2007 07:20 AM
اكلات تؤدي الى الراحة النفسية أحب أمي الصحة والطب البديل | حميات غذائية 10 02-22-2006 05:48 AM
الدمعة التي تنجي من النار أبو صالح مواضيع اسلامية - الشريعة و الحياه 8 08-09-2004 11:00 AM

الساعة الآن 02:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103