تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

أسرار الدورة الشهرية .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-23-2008, 10:56 PM   #1 (permalink)
Tell him
عضو موقوف
 

Angry أسرار الدورة الشهرية .




كل ما ترغبين في معرفته عن الطمث ولكنك تخجلين طرحه انطلاقاً من متلازمة ما قبل الطمث وطرق التغلّب عليها، وأنواع الطمث المختلفة، والأمراض التي قد تزيد آلام الطمث، وأي فترة من الشهر تكونين فيها الأكثر خصباً، ومدى تأثير حبوب منع الحمل على دورتك الشهرية... كل هذه المواضيع وغيرها سوف نناقشها هنا في محاولة لتسليط الضوء على كل جوانب الدورة الشهرية وطرق التعامل معها.

هل تريدين المساعدة للتغلب على متلازمة ما قبل الطمث؟

تصيب الأعراض السابقة للطمث، وهي مزيج ما بين نوبات المغص وتقلبات المزاج والانتفاخ، 80 في المئة من النساء. ومن المرجح أن تصابي بمتلازمة ما قبل الطمث ما بين عمر ال 25 وال 35 نظراً الى التغيرات في مستويات الهرمونات في جسمك. وأضيفي الى ذلك فكرة أن الحياة تصبح مثيرة أكثر للتوتر في هذه السنّ مما يصعّب عليك عملية معالجة أعراضك وتصبحين

على وشك الانفجار. ولكن لا حاجة الى أن تعاني كل هذه الآلام والتوتر، بل يكفي أن تتبعي إرشاداتنا التالية:

1 تفاد ي الدراما خلال دورتك الشهرية تسبب لك متلازمة ما قبل الطمث مشكلات كثيرة انطلاقاً من الأيام التي تكرهين فيها شعرك وصولاً الى استعداد مسبق للقتل! في هذه الفترة من الشهر يشهد جسمك خسارة طبيعية للشعور بالفرح الذي تسببه الإباضة )التبويض(. لذا حاولي أن تتفادي الخلافات خلال هذه الفترة، وسوف تكونين أقوى ذهنياً لكي تحلي مشكلات مع شريكك عندما تنتهي متلازمة ما قبل الطمث لهذا الشهر.

2 ما ر سي تمارين رياضية اتبعي الإستراتيجية التالية القائمة على ثلاث قواعد لكي تخففي آلام الحيض.

القاعدة الأول : كوني نشيطة. حاولي أن تمارسي رياضة السباحة الخفيفة أو المشي أو ركوب الدراجة الهوائية.

القاعدة الثانية: إذا كنت لا تزالين تعانين الألم تناولي المسكنات. الأيبوبروفين والأسبرين فعالان جداً لأنهما يبطلان مفعول البروستاغلاندين وهي الهرمونات التي تسبب تقلّص أنسجة الرحم.

القاعدة الثالثة: تناولي كمية أكبر من المغنسيوم. تخلّصي من نوبات المغص عبر تناول الشوكولا المرّ أو السبانخ أو السوشي الملفوف بالعشب البحري الغني بالمغنسيوم.


3 تغلّبي على الانتفاخ قبل فترة الطمث قد تشعرين بالانتفاخ في معدتك وتعانين امتلاء بطنك بالغازات وتشعرين بالألم عند لمس ثدييك أو تعانين احتباس الماء في جسمك أو انتفاخ عينيك. لكي تحاربي هذه الأعراض، اشربي كمية
كبيرة من الماء وقلصي مأخوذك من الكافيين واجعلي وجباتك تتألف في شكل أساسي من البروتينات )كالسمك
واللحوم والبيض والجبن( والكثير من الخضار، في حين تمتنعين عن تناول الكربوهيدرات والسكّر المكرر.



قد يبدو ذلك غريباً بالنسبة إليك، ولكن... تتساءل كل امرأة ما إذا كان طمثها طبيعياً أم لا. تحققي من مخاوفك الأكثر غرابة:

1 شهدت خسارة كتل كبيرة من ال دم أثناء دورت ي الشهرية وق د ب دت مخيفة بعض الشيء. ما عساها تكون؟

يخرج كتل دم في موعد الطمث من غشاء الرحم، لذا تكون عادة "أصغر" من الدم العادي. ولكن إذا كانت كتل الدم
غريبة بما فيه الكفاية لكي تثير مخاوفك، من الأفضل أن تستشيري طبيبك. وكذلك إذا تأخرت عادتك الشهرية،
ثمة احتمال في أن تكوني قد تعرضت لإسقاط عفوي مبكر. قد يبدو ذلك مخيفاً بالنسبة إليك ولكن الحقيقة
هي أن واحدة من أصل كل 5 حالات حمل تفشل قبل أن تعلمي أنك كنت حاملاً بفترة طويلة جداً.


2 ما هو معدل التصريف العادي خلال الطمث؟

قبل الإباضة )التبويض( تفرز المرأة مخاطاً رقيقاً وزلقاً يسهّل على السائل المنوي عملية التنقل داخل المهبل. بعد انتهاء فترة الطمث، يكون التصريف أكثر سماكةً. تفرز بعض النساء الكثير من هذا السائل بحيث يبللن ملابسهن الداخلية، في حين أن البعض الآخر بالكاد يلحظنه. وعندما يجفّ السائل الذي تفرزينه، يبدو لزجاً أكثر. إذا لاحظت تغييراً كبيراً في لون السائل أو رائحته أو حجمه، تحققي من الأمر مع الطبيب.


3 لم أشعر خلال فترة الإباضة )التبويض( بآلام تشبه آلام الطمث؟

تشهد حوالي امرأة واحدة من أصل خمس آلاماً بين الحين والآخر خالل فترة الإباضة )التبويض(، بما في ذلك ضغط مزعج وآلام حادة وخاطفة ونوبات مغص تتراوح ما بين بضع دقائق وبضعة أيام. وتحصل هذه الأوجاع والآلام قبل حوالي فترة أسبوعين من موعد دورتك الشهرية وتشعرين بها في الجهة اليمنى أو اليسرى وقفاً على المبيض الذي يفرز بويضة. عادة لا تكون هذه الآلام خطيرة ولكن ربما تكون علامة على شيء أكثر خطورة على غرار الأكياس المبيضية، لذا من الأفضل في هذه الحالة أن تستشيري الطبيب.



ماذا تحاول دورتك الشهرية أن تقول لك؟

يمكن دورتك الشهرية أن توضّح لك جوانب أخرى من حالتك الصحية. كما أن التشخيص المبكر لأي مشكلة صحية قد
يؤثر الى حد كبير على نوعية حياتك ويقلّص خطر إصابتك بالمرض.

اكتشفي في ما يلي ما الذي يؤثر على دورتك الشهرية:

الطمث الوافر:
إذا كنتِ غالباً ما تشهدين نزفاً حاداً يُعرف أيضاً بالطمث الوافر أو غزارة الحيض، ربما يدل ذلك على نقص في هرموناتك، لذا اطلبي من طبيبك أن يخضعك لفحص دم لكي تتحققي من وظيفة غدتك الدرقية. من الصعب عليك أن تقيسي خسارة الدم الزائدة، ولكن يكفي أن تخسري أكثر من 80 مليليتراً )أكثر من 5.5 ملعقة كبيرة( من الدم خلال فترة الطمث لكي تصابي بفقر الدم. تحدثي مع طبيبك عن احتمال إخضاعك لفحص لقياس مستويات الهيموغلوبين
)خضاب الدم( والفيريتين )مخزون الحديد( في جسمك.


الطمث الخفيف جداً:
إذا كان طمثك خفيفاً جداً فهذا قد يدل على مشكلة في الهرمونات، على غرار إفراط نشاط الغدة الدرقية وقد يؤدي الى توقف دورتك الشهرية من أصلها. حددي موعداً مع طبيبك لكي تخضعي لفحص دم. كما أن التوتر قد يسبب طمثاً أخف نظراً الى أن جسمك عندما يكون في حالة من التوتر يتمتع بمستويات أعلى من هرمون البرولكتين. ولا بد من الإشارة الى أن دورتك الشهرية حساسة جداً لخسارة الوزن المفرطة أو ممارسة التمارين الرياضية المضنية.


الطمث غير المنتظم:
إذا كانت الفترة الزمنية التي تفصل ما بين دوراتك الشهرية أكثر من 6 أسابيع، فطمثك حتماً غير منتظم. ربما يكون هذا نتيجة تغيير في نظام التمارين الرياضية التي تمارسينها أو اعتلال في صحتك العامة أو خسارة كبيرة في وزنك. اخضعي لاختبار الحمل إذا كانت تراودك المخاوف، إذ من المهم أن تدركي في أسرع وقت ممكن ما إذا كنت حاملاً. ولا بد من التنويه الى أن متلازمة المبيض المتعدد الأكياس هي سبب شائع للدورة الشهرية غير المنتظمة، وكلما تم تشخيص إصابتك بهذه المتلازمة مبكراً بدأ العلاج في وقت مبكر كثر.


غياب الطمث:
قد يجعل مزيج من إتباع حمية صارمة والإفراط في ممارسة التمارين الرياضية والتعرّض للتوتر دورتك الشهرية تتوقف في شكل تام، ففي هذه الحالة يطالب جسمك بهدنة وفترة استراحة طارئة. وإذا مرت 6 أشهر من دون أن تشهدي دورتك الشهرية فهذا يرفع من خطر تعرضّك للعقم وترقق العظام. هذه الحالة نادرة جداً إلا أن امرأة واحدة من أصل 100 تصاب بانقطاع الطمث في سن العشرين أو الثلاثين، لذا ننصحك بأن تنتبهي الى العلامات النموذجية في هذه الحالة وهي هبات الحرارة والتعرّق الليلي. يمكن طبيبك أن يفحص مستويات هرمون حث الجريبات ) Fsh ( لكي يتأكد من انقطاع الطمث لديك أو يستبعد هذا الاحتمال.


Tell him غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2008, 12:30 AM   #2 (permalink)
سهـر الليالي
كبار الشخصيات - جوهرة المنتدى
 
الصورة الرمزية سهـر الليالي
مشكووووووووورة على المعلومااااااااااااات
تسلمين
سهـر الليالي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2008, 03:26 AM   #3 (permalink)
حوريةالبحر
رومانسي مجتهد
 
حوريةالبحر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2008, 03:41 AM   #4 (permalink)
مغروره بجمالي
رومانسي نشيط
 
الصورة الرمزية مغروره بجمالي
 
يعطيكم الف الف عافيه بجد معلومات انا بالاساس ماكنت اعرف عنها شي

ويارب يكون بميزان حسانتكم على الفايده للكل
مغروره بجمالي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2008, 05:10 AM   #5 (permalink)
Tell him
عضو موقوف
 
مشكورين على تفاعلكم و نورتوا االموضوع
Tell him غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2009, 08:41 AM   #6 (permalink)
Tell him
عضو موقوف
 
لك آنستي ؛ سيدتي...معلومات تفيدك
Tell him غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدورة الشهرية عند الرجال ( دورة القمر ) جذآآآب القلوووب مشكلتي | أريد حلاً 12 10-11-2008 09:46 PM
الدورة الشهرية قد تنقطع عن المرأة قبل عمر 35سنة رعد و مطر الصحة والطب البديل | حميات غذائية 2 03-16-2008 01:12 AM
أسرار الدورة الشهرية لؤلؤة البحر الصحة والطب البديل | حميات غذائية 5 05-13-2006 03:01 AM
الدورة الشهرية تداهم صبياً في طور البلوغ!!! الشي اخبار 24 ساعة - سبق عاجل من أنحاء العالم 6 07-29-2005 12:49 PM
أسرار الدورة الشهرية عاشقة الرومانسيه الصحة والطب البديل | حميات غذائية 4 12-26-2004 12:52 PM

الساعة الآن 03:48 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103