تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان



العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عامة > الصحة والطب البديل | حميات غذائية

الصحة والطب البديل | حميات غذائية نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

ارجوكم تعالو ساعدوني

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-06-2008, 05:33 PM   #1 (permalink)
زهور فواحه
رومانسي مبتديء
 

A 3 ارجوكم تعالو ساعدوني




السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
انا عندي مشكله عاملتلي قلق نفسي فضيع ياريت تساعدوني
انا متزوجه وعندي طفلين ماشاء الله وعمري 23سنه المشكله انو جسمي نحيل جدا وانا مقهوره من هذا الشي ماني عارفه ايش اسوي انا رحت عند كذا اخصائي تغذيه وعملت تحاليل والحمدلله التحاليل كلها تمام ولكن مافي فايده يعني بس ازيد شويه مع الدكتور حق 3 او 2 كيلو وبعدين ارجع ولمن احمل يزيد زوني حق 10 كيلو وبرضو ينزل زوني حق 5 كيلو بسرعه وبعدها بشهرين يرجع وزني زي ماكان يعني يصير 40 كيلو انا ابى اعرف ايش اسوي في نفسي والله تعبت والناس ماخلوني في حالي ابى حل منكم ارجوكم ارجوكم تعالو ساعدوني



زهور فواحه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 05:35 PM   #2 (permalink)
**روح**
عضو لم يقم بتفعيل اشتراكة
 
الله يبعث الي يساعدك
غاليتي انا ما بنفعك في هذه
المشكله

وتقبلي وردي وودي
**روح** غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 06:00 PM   #3 (permalink)
نسيم الرياحين
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية نسيم الرياحين
 
هلا اختي عساااج طيبه

المهم يبت لج كم من طريقه تسااعدج على زيااادة الوزن

ووبالنسبه لافضلهاا ومن اللي اسمعه ان الحلبه هي احسن وحده وخااصة وانه معااج يهااال



نماذج لوجبات تساعد على السمنة


هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت.

النموذج الأول:

الإفطار:

- خشاف البلح بالكريمة.
- كوب حليب بالبقسماط.
بين الوجبات:
- عصير البرتقال.


الغداء:

- سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة بأى كمية.


العشاء:

- بيض+ طماطم+ خبز أسمر.

النموذج الثانى:

الإفطار

- عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.
بين الوجبات:
- حليب بالكاكاو أو العسل.


الغداء:



- لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.


العشاء:

- سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.

خمسة أملاح معدنية لا غنى عنها للنحفاء

الكالسيوم:

الاحتياج اليومى: 2جم.
دوره فى علاج النحافة:
- يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، لذلك فنقصه يؤدى إلى عصبية مزعجة تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى.
- يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.
الأطعمة الغنية به:
اللبن ومنتجاته، الأسماك، السلمون، العسل الأسود، البيض، السبانخ، الملوخية، الكرنب، القرنبيط، الجرجير، ورق العنب، والبليلة.


الماغنسيوم:

الاحتياج اليومى: 400 ملليجرام.
دوره فى علاج النحافة:
- من أعظم الأملاح فى منح الأعصاب هدوءها ومنع توتر العضلات.
- يقلل الأرق والقلق مما يساعد على زيادة الوزن.
الأطعمة الغنية به:
الكاكاو، الشيكولاتة، المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضراوات الطازجة، التمر، الكابوريا، العدس، الفول المدمس، والسبانخ.


الحديد:

الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.

دوره فى علاج النحافة:

- من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم.. ولذلك يمنع حدوث فقر الدم لدى النحفاء، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته ويعطى للوجه بريقه وحمرته.
الأطعمة الغنية به:
الكبد والكلاوى، اللحوم، العسل الأسود، السبانخ، الملوخية، الفول المدمس، التين، العنب، البلح، اللوز، الفستق، العدس، صفار البيض، الفاصوليا، الشمام، والجرجير.
البوتاسيوم:
الاحتياج اليومى: 3-5 جرامات.
دوره فى علاج النحافة:
- يمنع تشنج العضلات.
- يقلل من التوتر والهياج.
- يساعد على النوم الهادئ.
- يمنع الاضطرابات الهضمية.
الأطعمة الغنية به:
التين، البرقوق، البطاطس، الفاصوليا، الكانتلوب، الموز، الكبد، الدواجن، السلمون، العسل الأسود، السودانى، اللبن، البطاطا، عصير الفواكه، والخضراوات.


الزنك والنحاس:

الاحتياج اليومى: 30-80 مجم، 3 مجم.
دورهما فى علاج النحافة:
- يساعد الزنك والنحاس فى حسن تذوق الطعام.
- فتح الشهية، لذلك يفضل إعطاؤه للنحفاء.
- يدخل الزنك فى كثير من الإنزيمات التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية.
الأطعمة الغنية بهما:
المحارات، الأسماك، الكابوريا، التونة، الجمبرى، اللحم البقرى ومنتجاته، جنين القمح، الخضراوات، اللوبيا، والمكسرات.



الحلبة الناعمة بالعسل الأسود

تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.

المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود

الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة.


أعشاب زيادة الوزن

الحلبة تفتح الشهية وتقوي الجسم
ظهر حديثاً من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفوسفور وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت، إذ تحوي كل مائة جرام منها 2891 جراماً من المواد البروتينية، 736 جراماً من المواد الدسمة و4072 جراماً من المواد النشوية.

فوائد الحلبة:
تحتوي الحلبة على الفوسفور ومادتي الكولين والتريكونيلين، وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك، وهو أحد أنواع فيتامين (ب)، وتحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون.

والحلبة يمكن أن تؤكل مطبوخة للسمنة والتغذية، ويشرب مغليها فهو مفيد في بعض الاضطرابات المعدية والصدرية، وتعطى للفتيات النحفاء في وقت البلوغ، إذ أنها تعمل على حفز الهرمونات فى أجسامهن، كما أنها يستخرج منها دواء لزيادة الوزن والشهية.


كيفية تناولها:

يمكن تناولها كمشهية.. إذا أخذ منقوعها قبل تناول الطعام بنسبة 30 جراماً في لتر ماء، فهو يعمل على تقوية المعدة ويسهل الهضم ويحسنه.

فوائد زيت الحلبة:

وتشير الدراسات إلى أن زيت الحلبة يدر حليب المرضع ويفتح الشهية للطعام، ولهذا فهو يعطى للمرضع التي تعاني من قلة إدرار الحليب، ولمن تعاني من ضعف الشهية أو النحافة.

النعناع:

يوضع النعناع الأخضر مع الشاى الأخضر والسكر البنى وقشر الرمان والزنجبيل ثم يطبخ فى الماء.
ويعد سبب التسمين فى الخلطة المذكورة هو السكر البنى وإذا استعملت هذه الخلطة بدون السكر البنى فإنه لن يكون هناك تسمين على الإطلاق.


التين الجاف:

تؤخذ 2 حبة فقط وتنقع فى حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر الشخص النحيف فى استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً.

نماذج من الأطباق المفيدة للنحفاء


مجموعة من الأطباق التي تساعد على زيادة الوزن:

الشوربة الخضراء:

امزجى ثلاثة فناجين من الكرفس بعد تقطيعه، وكمية متساوية من الجزر، وفنجاناً من السبانخ، وربع فنجان من البقدونس، ويغطي الكل بالماء ويطهى على النار لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يملح ويضاف إليه صفار بيضة مضروبة، ويؤخذ مرة يومياً.

بطاطس بالخضراوات:

تسلق البطاطس بقشرها في قليل من الماء ثم تقشر وتهرس، ويضاف إليها بعض الخضراوات الخضراء مثل البقدونس والبصل الأخضر كما يضاف إليها قطعة من الزبد وبعض الحليب والملح وتضرب إلى أن تصبح هشة وتؤكل.
موز بالعسل:

يهرس الموز ويضاف إليه ملعقتان من العسل، وقليل من الكريمة ويؤخذ مع الإفطار.

بلح مجفف بالعسل:

ينقع البلح المجفف في الماء الدافئ لمدة 24 ساعة ثم يضاف إليه العسل ويؤخذ بين الوجبات.

اتمنى انج تستفيدي من هالطرق

يا اختي حلو الواااحد لمن يكون ضعيف وكلااام الناااس خليه ورا اذونج

وما حد بيخرب العاالم الا كلاام الناااس وثرثرتهم >>> الله لا تبلاااناا
نسيم الرياحين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 06:27 PM   #4 (permalink)
وحدهـ كووول
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية وحدهـ كووول
 
اوخيتي رحت للدكتوره وقلت لها ابي اسمن وقالت العسل والحين جسمي زي العسل حلو والكل يسالني
وحدهـ كووول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 07:48 PM   #5 (permalink)
زهور فواحه
رومانسي مبتديء
 
مشكوووووووووووووورين
زهور فواحه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 07:50 PM   #6 (permalink)
زهور فواحه
رومانسي مبتديء
 
شكرا لك يانسيم الرياحين على مجهودك الرائع لردي وان شاء الله اجربها واردلك على النتيجه
زهور فواحه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 07:52 PM   #7 (permalink)
زهور فواحه
رومانسي مبتديء
 
طيب ممكن اعرف ايش نوع العسل الى تاخذينه وكيف ومتى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
زهور فواحه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 07:54 PM   #8 (permalink)
زهور فواحه
رومانسي مبتديء
 
يلا ياحلوين انا خارجه سلام
زهور فواحه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-06-2008, 10:47 PM   #9 (permalink)
اصغر ملك
مـراقـب عـام - أمير المرح - مراقب مميز
سفير النوايا الحسنه
 
الصورة الرمزية اصغر ملك
انا شايف ان المسألة نفسية اكثر منها جسمية
لان القلق لديك وحبك الدائم لزيادة الوزن
هو ما يجعلك لا تتقدمين باي تجربة زيادة وزن
لذا انصحك بعدم التفكير بهذا الموضوع نهائيا
الان وستجدين مع الايام ان وزنك بازدياد مضطرد
وخاصة انك صغيرة السن والعمر امامك
والله والموفق
اصغر ملك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2008, 02:30 AM   #10 (permalink)
زهور فواحه
رومانسي مبتديء
 
وحده كول اشوفك مارديتي عليه
ايش احسن عسل اخذتيه وكيف اخذتيه ومتى اخذو
زهور فواحه غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارجوكم ساعدوني dalida990 برامج كمبيوتر 2016 - 2015 جديدة 6 05-16-2006 09:44 PM
ارجوكم ساعدوني FBI_HUNTER برامج كمبيوتر 2016 - 2015 جديدة 2 03-13-2006 05:52 PM
ساعدوني ارجوكم دلـ ألمصيف ـع برامج كمبيوتر 2016 - 2015 جديدة 3 11-09-2005 01:47 PM
ساعدوني ارجوكم danadoha برامج كمبيوتر 2016 - 2015 جديدة 0 06-17-2004 09:24 AM

الساعة الآن 12:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103