تصفح

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ( ثلاثة مرات ) .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ( 10 مرات ) كلمتان حبيبتان الى الرحمن وثقيلتان في الميزان




العودة   منتديات عالم الرومانسية > منتديات عالم حواء - بنات كول عالم الرومانسية > صالون عالم حواء الرومانسية > العناية بالجسم والشعر

خطوات فقط لجاذبية أكيدة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-30-2004, 05:16 PM   #1 (permalink)
بنت القمر
رومانسي مبتديء
 

ADS
خطوات فقط لجاذبية أكيدة






تقص على مسامعنا الكثير من القصص والأخبار عن نقاوة البشرة وكيفية المحافظة على إشراقها ونضارتها. كلها نظريات وأقاويل، وأنا هنا ليس في صدد إزعاجك أو إملاء الدروس عليك، على العكس أحاول تسليط الضوء على نقاط تتعلق مباشرة بالبشرة السليمة. أنها أساسيات أنصحك بإبقائها في بالك لكي تتألقي دائما.

1 – نامي ساعات كافية بانتظام، فالنوم ضروري لحياة الإنسان وصحته، والجسم يقوم بعمليات الإصلاح والترميم اللازمة لصحة الخلايا أثناء ساعات النوم، كما أن نمو الجسم يحدث في هذه الساعات. والمعروف أن الجسم يفرز هورمون النمو بمجرد إن يستغرق الإنسان في النوم. فقلة النوم تقلل من كفاءة جهاز المناعة في الجسم، وبذلك تقل قدرته على مكافحة الأمراض .

2 – اعتمدي نظاما غذائيا غنيا بالفاكهة والخضار بمعدل خمس حصص من كل منهما يوميا على الأقل. تأكدي إن ما تحصلين عليه من مغذيات منها لا تحصلين عليه من أي مصادر أخرى ، فهي تؤمن الفيتامينات والمواد الأساسية التي تحتاج إليها البشرة .

3 – تناولي جرعات من الفيتامينات ليس كبديل للطعام بل تكملة لغذائك. فالفيتامين A يحفز البشرة على تجديد خلاياها ويساعد الفيتامين C في وصول الأكسجين إلى البشرة ويحارب الفيتامين E البثور وحب الشباب أما الفيتامين B فيزيد إنتاج الكولاجين ويقاوم الفيتامين B2 البشرة الدهنية والبيوتين Biotin الذي يمنع من تقشر البشرة .

4 – اشربي 8 أكواب على الأقل يوميا لكي تحافظي على رطوبة البشرة .

5 – تجنبي من الإفراط في شرب القهوة والشاي لأنهما يجففان البشرة .

6 – مارسي التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة يوميا وثلاث مرات في الأسبوع لتحفيز الدورة الدموية والأكسجين في البشرة، ولا تنسي أن تأخذي نفسا عميقا خلال هذه التمارين.

7 – حذار التدخين والجلوس أيضا مع المدخنين لأن التدخين يمنع وصول الأكسجين للبشرة كما أن ألياف الإيلاستين تصير أكثر سماكة وتتجزأ ويتقلص إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على البشرة
من يحتاج إلى التدخين بعد كل هذا ؟

8 – لا تتفادي استخدام الواقي يوميا وعلى مدار السنة لأنه يحمي البشرة حتى 95 في المئة من أشعة الشمس الضارة.

9 – خذي قسطا وافرا من النوم لأن قلة النوم أيضا تسبب جفاف البشرة بالإضافة إلى انتفاخ العينين .

10 – تجنبي القلق وتمتعي بحياتك إلى أقصى الحدود واضحكي واسترخي دائما، لان الامتلاء بالحيوية والمرح هو الجمال في ذاته.
فلم لا تحتفظين بجمالك وأنت مبتسمة.



بنت القمر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2008, 07:42 AM   #2 (permalink)
دل الرومنسيةوعة
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية دل الرومنسيةوعة
 
تسلمي يا احلى بنوتة قمورة في الدنيا
دل الرومنسيةوعة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2008, 08:25 PM   #3 (permalink)
نورالأحلام
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية نورالأحلام
 
شكـــــــــــــــــــــــــــراً على المجهود بالتوفيق إن شاء الله
نورالأحلام غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2008, 07:36 PM   #4 (permalink)
نجاة المغربية
رومانسي مبتديء
 
شكرا و لكن انا مكيجينيش النعاس
نجاة المغربية غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2008, 12:22 AM   #5 (permalink)
منارة الشعر
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية منارة الشعر
 
شككرا غاليتي على هذا الموضوع القيم
يعطيييييك ألف عااافية
.................
منارة الشعر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2008, 12:37 AM   #6 (permalink)
احلام بعيدة
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية احلام بعيدة
 
شكرا علي المجهود الجميل
والله يعطيك الف عافية
احلام بعيدة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2008, 07:22 PM   #7 (permalink)
انوثة متمردة
أمير الرومانسية
 
الصورة الرمزية انوثة متمردة
 
شكرا على المعلومات المفيدة..

تحياتي...
انوثة متمردة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2008, 01:53 AM   #8 (permalink)
عاشقة كارينا
رومانسي مجتهد
 
الف شكر لج
ويسلمووووووووووووووووووووووووووووووو
عاشقة كارينا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-26-2008, 06:14 AM   #9 (permalink)
manal183
رومانسي مبتديء
 
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
manal183 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2009, 08:25 PM   #10 (permalink)
شوشو-
رومانسي مجتهد
 
الصورة الرمزية شوشو-
 
يعطيك العافيه
شوشو- غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن 08:29 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103